'為什麼睡覺時會突然抖一下？這3個原因很容易被忽視'

人們每天都需要睡覺，保證充足的睡眠時間對自己的身體也會比較有好處，不會影響第2天的工作以及學習，但是有一些人在睡覺的時候也會出現一些問題，比如會突然之間身體抖一下，這種情況出現的其實也是比較多的，那麼為什麼人會在睡覺的時候身體突然之間抖一下呢？

其實啊，人在睡覺的時候，身體突然之間的抖一下的現象其實叫做肌抽躍，而出現這個現象也是有原因的，一般情況下來說有三個原因：

第1個原因是白天勞累過度

有很多人在白天經歷了非常大的體力活動或者腦力活動，就會讓自己的運動量達到一個極限，那麼在這種情況下就會影響晚上睡覺的睡眠質量，也就容易出現臨睡肌抽躍症，如果是這個原因的話，只需要在白天的時候適當注意休息，就會讓這個症狀很好的緩解了。

第2個原因是身體缺鈣

人的身體缺鈣會導致這種無意識的抽搐，特別是會在睡覺的時候出現這種無意識的抽搐。如果是這個原因的話，也只需要平時好好的補充體內的鈣含量就可以了，可以通過吃鈣片或者吃一些比較鈣元素比較多的食物，這樣就可以很好的補充體內的鈣含量了。

第3個原因是出現腎虛

腎臟出現了問題，就會導致臨睡肌抽躍症，腎臟虧損的越厲害，這種症狀就會出現的頻率越多，不過這種症狀發生並不是很強烈。如果是因為這個原因的話，就應該在平時好好的補腎，多吃一些補腎的食物加強鍛鍊，這樣可以讓腎虛的情況很好的得到緩解。

其實不管是哪一個原因，在出現了無意識的抖動的情況的話，也需要及時的注意，不要認為這只是一個小現象，有些時候這些小信號也是身體的一個信號，是可以從這些現象來判斷自己身體是否健康或者患某種疾病的。

出現晚上睡覺的時候突然無意識的抖一下的這種情況之後，就應該要仔細的尋找，到底是哪一個原因，找到原因之後對症下藥，這樣才可以讓這種症狀得到緩解，不會繼續下去。可以自己先在家裡面好好的調養身體，注意休息、補充鈣含量以及鍛鍊身體，如果實在不行了再去醫院。