我們都知道分娩會不可避免地對女性身心產生巨大變化。現在，有報道稱研究人員發現這種影響甚至到了細胞層面，那些生過孩子的女性遺傳標記發生了改變，細胞竟加速老化11年。研究人員分析了近2000名育齡女性的DNA數據，在調整了年齡、種族、受教育程度、月經初潮、吸菸等狀況後，發現與未生育女性相比，至少生過一個孩子的女性端粒平均短了4.2%。
通常孕媽產後都會一門心思的放在寶寶身上，往往忽略了自身的身體變化，寶寶在長大的同時，媽媽也在慢慢的衰老，女性生產後要重視營養的補充，並且要調整作息，儘量保證充足的睡眠，那麼產後如何抗衰老？
1、產後補鈣是關鍵，哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，如果身體大量缺鈣的話腰痠背痛等症狀也隨即發生，還可能因為奶水中的鈣量不足導致寶寶發育緩慢，造成營養不良。
2、切忌過度用腦，有些事業心很強的職場孕媽們可能會因為長時間不上班導致產後閒不住，迫不及待的想要開展工作，其實這個時候孕媽處於比較脆弱的一個階段，應該適當的減少工作量，不要因為壓力過大個、導致大量掉頭髮，
3、正確哺乳，在哺乳期間應該多做一些寬胸運動，餵養寶寶的時候也要注意交叉哺乳避免產後胸部下垂不對稱。多運動，多喝水，產後一直慢著照顧寶寶，晝夜顛倒，內分泌嚴重失調，這時候應該要多運動，多喝水儘量作息正常，不要讓皺紋斑點頂上你。
4、女性生育後骨質疏鬆、膠原蛋白流失，皮膚整體呈現一個鬆弛的狀態，看起來活脫脫就一歐巴桑。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
5、根據自己的生理特點分階段進補，產後不要大吃大喝。在產後第一週以代謝排毒為主，排出惡露、廢水、廢氣和廢物，讓身體裡的舊東西排乾淨。產後第二週以收縮骨盆和子宮為主，而產後三至四周才是真正的滋養進補，適當食用雞湯、花生豬蹄湯。
很多人認為，產後應該以靜養為主，過早活動會傷害身體。其實，產後適當進行一些活動，身體才能比較快恢復過來。如果整個月子期間不是躺著就是坐著，身體只會越來越軟，體重有增無減，而且沒有力氣。只要新媽媽的身體條件許可，儘量做一些簡單的活動，並在隨後的日子裡做些鍛鍊。
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