我們現代人注重營養，注意鍛鍊，同時要注意自己的睡眠，但在現實生活中，有多少人不能正確看待自己的睡眠，有多少人是夜貓子呢？即使我們已經有失眠的症狀，我們也應該知道是哪一個，這將有助於彌補。
失眠的症狀
神經性失眠，是雖然你可以睡，但睡眠困難，睡眠很淺，容易警覺，容易做夢等症狀，但一直找不到原因。起床後精力沒有恢復，經過一夜的睡眠，不但沒有恢復體力，而且還比較累，沒有精神，反應遲鈍，記憶力差等問題。嚴重的失眠會導致精神分裂症、抑鬱 症、焦慮症和其他疾病。如果你半夜醒來，半夜睡不著，不去衛生間也不要打開燈，燈光會反射到大腦，告訴大腦那是清晨，還影響大腦褪黑激素的分泌，所以睡覺更難。
皮質下失眠，儘管躺還是沒想什麼，就是睡不著。失眠患者不能入睡，睡眠時間短，並且很容易從噩夢中驚醒。
早醒性失眠，睡得很快，但很容易醒過來，睡醒後睡不著，經常這樣整晚直到天亮。
吃藥失眠，吃感冒藥、止咳藥、抑鬱藥導致的興奮，無法入睡。
憋尿失眠，大約在晚上九點左右不要喝水，如果你感到口渴，可以滋潤喉嚨，但不要喝太多，常常在半夜上廁所也可能是膀胱有問題。
神經衰弱和抑鬱症失眠，失眠是很多朋友因為躺在床上隨意思考，長時間下去就會導致失眠或神經衰弱或抑鬱，所以反覆更容易陷入惡性循環。
假期失眠，很多白領因為工作繁忙，到了週末、假期過後就開始熬夜看電視，夜生活，慢慢會導致睡眠質量不高。
經前期綜合症、更年期失眠，女性最易失眠，是由於女性在特殊生理週期內激素水平波動所致的失眠。建議你可以多吃蔬菜，少吃主食，多運動。
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