高尿酸是人體內中嘌呤的物質因代謝發生紊亂,導致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。如果體內尿酸的生成量增多,排洩量反而減少,就可能導致尿酸濃度升高,進而引發高尿酸血癥,對人體腎臟也會造成嚴重的影響。但是,現在不僅是中老年人容易出現高尿酸症狀,而且還逐漸有了年輕化的趨勢。那麼,人體尿酸值超過多少,就可能對腎臟造成影響呢?
人體尿酸值超過多少,就可能對腎臟造成影響呢?
正常情況下,男性的尿酸正常值為149~416umol/L,而女性的尿酸正常值為89~357umo1/L。如果男性尿酸超過416umol/L,女性尿酸超過357umo1/L,則可以定義為高尿酸。此時,就需要及時控制,以免誘發痛風,或者影響到腎臟的功能,導致腎臟在高尿酸的影響下功能下降,腎臟細胞受到傷害。
如何改善高尿酸症狀?
1、合理運動
想要控制尿酸,需要通過合理的運動。適當進行有氧運動,能夠促進體內尿酸物質的排洩,從而降低尿酸值。值得注意的是,如果是老年人出現了高尿酸症狀,需要注意運動強度。一定不要進行劇烈的高強度運動,防止關節磨損或者引發某些骨骼和關節的疾病。
2、增加飲水量
日常生活中,高尿酸的人要適當增加飲水量,通過補充水分來促進尿酸物質的排洩,從而有控制尿酸值。每天需要保證有兩千毫升的飲水量,可以幫助降低尿酸。不過,補充水分時,最好選擇溫開水,不要經常喝濃茶或者飲料。
3、多吃素食
許多人都喜歡吃肉類食物,但肉類食物中含有的嘌呤物質較多,容易加重高尿酸症狀。因此,生活中需要多吃素食,例如常見的生菜、茄子等,部分富含維生素的水果也可以多進食,對機體免疫能力的提高有幫助。水果多是碳水化合物組成,可以改變身體的酸鹼度,促進身體健康。
4、服用藥物
針對比較嚴重的高尿酸症狀,此時患者已經出現了痛風,甚至腎臟功能已經下降了。此時,可以通過服用降低尿酸的藥物來控制病情,防止尿酸繼續升高對身體造成嚴重的影響。平時還需要做到勞逸結合,注意補充睡眠、保持良好的心態等。