有個好的睡眠對於每個人來說都是十分重要的。很多人都是夜貓子，晚上不睡覺，白天卻想要睡個懶覺或者是睡個回籠覺，回籠覺是什麼呢？回籠覺會對大家的身體有危害嗎？下面就來跟大家一起聊一聊關於回籠覺的那些事。
回籠覺一般是指在起床之後，腦袋還是感覺到是感覺睏意十足，還是很想重新回到床上多睡一會兒的這一個過程。回籠覺作為大家補充睡眠的一種方式，其實對許多人來說都是一種享受，但是回籠覺不是適合每個人的。
回籠覺其實是一種睡眠不良的表現，對於沒有失眠症狀的人來說，儘量不要選擇睡回籠覺，因為這樣會擾亂大家的睡眠規律，而且當人們長期處於睡眠狀態中，會擾亂心臟活動和正常休息的規律，很多人發現在回籠覺自己全身無力，不想動彈，反應速度明顯變慢，接下來的時間會感到昏昏沉沉，由此就會形成一個惡性循環。
人們在正常情況是睡眠時間為7到9個小時左右，對於處在發育的孩子來說，睡眠時間可能會更加長一些，但是這並不代表所以睡回籠覺是一個好的行為。
回籠覺有什麼壞處？
1、經常睡回籠覺可能會導致體內內分泌出現紊亂，一般人們選擇睡回籠覺時是白天，這不僅會耽誤很多白天的工作，打亂了大家的正常的生物鐘，還會影響晚上正常的睡眠，長期下去出現情緒低落和精神不振的情況。人們進行正常睡眠後，身體的機能處於一個較好的狀態，但是如果選擇睡回籠覺會很容易讓大家感到疲倦，無精打采甚至出現記憶力下降的情況。
2、白天選擇睡回籠覺時，很有可能會錯過正常的早飯時間，不吃早飯會對身體有著許多不好的影響，而且時間一長，還會出現胃腸功能紊亂的情況如出現慢性胃炎和胃潰瘍等胃部疾病，因此大家還是需要減少選擇睡回籠覺。
怎麼樣可以減少回籠覺呢？首先大家要保證晚上睡眠質量，減少喝酒和吃夜宵等一些不良的生活習慣，而且要選擇在一個合適的時間範圍內進行休息，讓自己的生物鐘有一定的規律性，最後可以在晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶來讓大腦可以儘快的進去夢鄉。