養生的辦法是很多的,在早晨喝上一杯水,能夠排出體內的毒素,腸胃的運動,我相信很多人都非常信賴這樣的觀點,所以很多的人在起床後,喝上一杯水,原來每天早上一杯水是錯誤的!多少人中槍了?
髮姐最近看了一期《養生堂》的節目,是一位微信fans發給我的。《養生堂》的節目說實話我看得不多,但是這次節目的開頭確實吸引了我。節目是這樣的:
王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮,他感覺很奇怪:“自己是不熬夜、生活習慣非常好的人,為什麼身體這麼差?”醫生會診後,結論讓他驚呆了,原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。
早起喝一杯水,可能是很多人都覺得是有利於身體健康的,但事實竟然是毀身體?關鍵在於一個“涼”字。
每天早上喝涼開水,危害有那麼大嗎?
早上有喝水習慣的人,一般都喝涼開水。專家就說了,按中醫理論早上是昇陽氣的時間,這時候一杯涼水最傷陽氣,尤其是常年保持這個習慣的人,很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。
“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論,雖然從科學上你很難給它一個劃分,但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右,體內溫度可能稍高,你喝一杯只有幾度的涼水,肯定要從你的體內帶走大量的溫度,這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間,血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中,這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能!
早上還有哪些忌諱?
剛才髮姐也說了,早上是一個比較特殊的時期,別說內臟功能了,有些變化甚至咱們自己都可以測量出來,不信大家可以做做下面這個實驗:
☟
睡覺前量一量體重,睡覺起來後再測量一次
睡覺前量一量身高,睡覺起來後再測量一次
你會驚奇的發現,早上身高比晚上要高,早上體重比晚上要輕,而且還很明顯!這個現象顯示,人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。
所以,早上少喝涼水是正確的,別給自己整出這麼大的刺激,喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎?另外,早上最好也不要洗頭,早上洗頭對人體也有一個刺激,會導致血液循環比較劇烈,可能引起頭痛問題,如果洗完頭後頭發沒有擦乾就出門,水分蒸發帶走大量熱量,那幾乎100%會頭疼!
總而言之,早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水,別太涼;可以運動,但不要太劇烈;可以吃肉,但不能太膩,機器都有一個預熱的階段,人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學?
最後髮姐給大家說說喝水的建議。首先,涼水喝多了確實不好,不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品,冰到透心涼的,身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議,髮姐總結如下:
1、 少喝碳酸飲料
主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。
2、 不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸,會影響消化,這種習慣長期下去會導致腸胃病。
3、 不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4、 運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。
總之,喝水這個事情確實有學問。據髮姐所知很多人都是有早上喝涼開水習慣的,建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿,肯定比涼開水對健康更好。視頻中專家說早上堅持喝涼開水的人,少則一兩年,多則四五年,身體肯定要出毛病,不管怎麼說多注意一些肯定也是沒錯的。