養生的辦法是很多的，在早晨喝上一杯水，能夠排出體內的毒素，腸胃的運動，我相信很多人都非常信賴這樣的觀點，所以很多的人在起床後，喝上一杯水，原來每天早上一杯水是錯誤的!多少人中槍了?
髮姐最近看了一期《養生堂》的節目，是一位微信fans發給我的。《養生堂》的節目說實話我看得不多，但是這次節目的開頭確實吸引了我。節目是這樣的：
王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮，他感覺很奇怪：“自己是不熬夜、生活習慣非常好的人，為什麼身體這麼差？”醫生會診後，結論讓他驚呆了，原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。
早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體？關鍵在於一個“涼”字。
每天早上喝涼開水，危害有那麼大嗎？
早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個習慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。
“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！
早上還有哪些忌諱？
剛才髮姐也說了，早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：
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睡覺前量一量體重，睡覺起來後再測量一次
睡覺前量一量身高，睡覺起來後再測量一次
你會驚奇的發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個現象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。
所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭後頭發沒有擦乾就出門，水分蒸發帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼！
總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學？
最後髮姐給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議，髮姐總結如下：
1、 少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。
2、 不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸，會影響消化，這種習慣長期下去會導致腸胃病。
3、 不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4、 運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
總之，喝水這個事情確實有學問。據髮姐所知很多人都是有早上喝涼開水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿，肯定比涼開水對健康更好。視頻中專家說早上堅持喝涼開水的人，少則一兩年，多則四五年，身體肯定要出毛病，不管怎麼說多注意一些肯定也是沒錯的。