總是熬夜失眠睡不著,夜尿頻繁?睡前吃一點,安心一覺睡到天亮
愛美食的女子
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大多數人失眠其實都是因為有憂心事,而喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒,舒肝解鬱。每天晚上喝上一杯,治療失眠的效果非常好,保證讓你酣睡到天亮。
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核桃粉也是天然的養顏佳品,特別是女性,每天泡水喝,能讓失眠造成的皮膚乾燥發黃得到改善。晚上喝一杯也不會發胖,幫助睡眠,美容養顏。
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蜂蜜是天然的養生食品,有排毒通便的作用,還有治療失眠的效果,因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素,能調節神經系統功能,緩解神經緊張,讓人很快進入睡眠
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桂圓味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓,即可養心安神,治療心悸失眠。
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有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的功效,且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯,連續服用3~5天,即可見效,夜裡不再輾轉反側難入睡。
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菊花泡茶是凝神靜氣的良方,很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大,焦慮不安所致。而菊花茶具有一定的鎮靜作用,正好可以放鬆神經,緩解壓力,有效促進人體睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯,可舒緩心情,然後就能輕鬆入睡。
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紅豆和薏米搭配在一起可以去除溼氣,不管是中醫還是西醫,都是公認的良方。每天喝一杯可幫助趕走體內溼氣,還能養顏瘦身,可以幫助睡眠,緩解壓力,改善失眠情況。
2017-10-14
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