相信很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起床卻無法動彈，渾身像被什麼東西包住似的，眼睛怎麼都睜不開，想說話都沒法說話。有的時候可能還會胸悶，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事，這到底是怎麼了？
奇聞異事
有部分還會產生幻覺，看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。其實鬼壓床實際上是身體的一個正常反應，幾乎任何人都會，隨著個人壓力和情緒的緊張程度、生活方式、環境等，相結合下來，發生“鬼壓床”的頻率也會相對不一樣。如果一個人壓力過大，會導致情緒緊繃，再加上自我調節較弱的話，會顯得比較脆弱，便有較大機率引發“鬼壓床”。
鬼壓床是怎麼回事呢?其實，鬼壓床，在醫學解釋上，有個正規的學名，稱作“睡眠癱瘓症”，還有一種說法叫做“夢魘”，下面我們一起來看看鬼壓床的科學解釋↓↓↓
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所謂“鬼壓床，絕對不是“鬼”壓床，更不是“鬼”纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓” 狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。
猝倒型猝睡症”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
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1.心理暗示 當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己“這是鬼壓床，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。
2.扭動腳趾 嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
3.睡眠障礙多發於用腦過度的中青年人群，所以要避免鬼壓床應該做到生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐，適量運動，設法減輕生活壓力。
4 專注呼吸 因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
5.鬼壓床之後“嘴皮”是可以動的，利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）這樣你就可以迅速解決醒過來了。
是不是感覺很簡單呢，其實沒有什麼鬼魂論，只要相信科學，我們就會掌握規律