慢性阻塞性肺病（COPD）患者已經知道吸菸和不正常的飲食可能會使病情惡化。除此之外，還有其他需要避免的事情。得了慢性阻塞性肺病需要注意什麼？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹。
習慣1：從來不鍛鍊
美國肺癌協會的發言人MeiLan King Han表示，如果不鍛鍊病情可能會失去控制。隨著時間的推移，即使是日常活動可能都會變得困難。
發表在非洲健康科學上的研究發現，運動可以幫助減輕慢性阻塞性肺病患者的抑鬱症狀。
習慣2：食用過多的垃圾食品
MeiLan King Han表示，食用過多的高熱量食物可能會導致肥胖，呼吸和運動的能力變差。此外，垃圾食品通常鈉含量較高，這可能會導致液體瀦留，可能會引發充血或呼吸困難。
習慣3：睡眠時間不確定
MeiLan King Han認為每個人都需要高質量的睡眠時間，尤其是需要儘可能保持免疫系統健康的COPD患者。熬夜晚睡會影響身體時鐘，讓人很難獲得所需的睡眠。每天堅持相同的時間入睡和起床，可以幫助養成固定睡眠時間的習慣。
習慣4：不隨身攜帶氧氣
對於靜息飽和度低，需要氧氣的人來說，氧氣不足會對心臟造成過度壓力。根據COPD基金會的數據，如果醫生開了補充氧氣供應系統的處方，應該隨身攜帶。
習慣5：劇烈運動
儘管運動非常重要，但是過度運動可能會造成嚴重的後果。COPD患者的運動耐受值較低，不能劇烈運動。但每週3-4次定期的輕度運動至關重要。美國國立心臟血液研究所（NHLBI）建議以緩慢的速度進行活動。
習慣6：從來不除塵
粉塵是肺部的刺激物，可以使COPD惡化。此外，慢性阻塞性肺病患者還應避免油漆或其他家用化學品中的二手菸和煙霧。如果不能定期清理房子，可能需要找他人幫忙。
習慣7：喝蘇打水
喝蘇打水不僅可以使體重增加，而且飲料本身也含有碳酸，這可能會導致胃腫脹。當胃腫脹時，它會向上推動隔膜，使呼吸更難。專家建議選擇更健康的替代品，並保持水分。
習慣8：攝入太多咖啡因
飲料或食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶以及巧克力。咖啡因是一種可以防止入睡的興奮劑。請避免傍晚時分喝酒或喝咖啡因。
習慣9：讓自己脫水
COPD基金會表示，沒有足夠的水，肺部粘液會變厚，粘在肺部，增加呼吸問題。
習慣10：持續性壓力大
處理慢性肺部疾病可能會讓患者倍感壓力，包括工作責任和家庭義務，患者可能會發現自己感到過度壓力或憤怒。可以考慮加入支持小組，這樣可以讓自己感到不那麼孤單，還能放鬆自己的感受，並教患者如何應對某些情況。此外，患者可能還想從醫生處瞭解自己是否需要諮詢服務。