從古至今，如何青春永駐是女性一直關注的話題。一旦開始衰老，不僅皮膚變差、身材走樣，身體的各個器官也會不斷的退化。若有這4種表現，都說明已經在開始衰老，看看你佔了幾個？
1.皮膚鬆弛
皮膚沒有了彈性，是女性衰老最明顯的表現，當皮膚開始變得鬆弛，各種老態也都顯現出來。所以，當女性的臉上開始出現細紋時，也說明了你正在衰老。
2.經常疲倦或是失眠
女性隨著年齡的增長，特別是在步入更年期之後，很容易感到四肢乏力，又或者入夜後很難進入睡眠，甚至出現失眠的情況。所以，如果你的年齡正處於更年期，而又有這樣的情況，那也是說明你在衰老了。
3.腰部贅肉多
腰部出現贅肉是很多女性在身體開始衰老後都會有的情況，然而腰部的贅肉越多，就代表體內沒有代謝掉的脂肪越多，從而引發各種高危疾病，這些疾病都會對生命造成威脅。
4.體重無緣無故下降
標準的體重，是身體健康的表現。體重太輕，說明身體的消化吸收差，沒能得到足夠的營養物質。體重過重，容易得如高血壓、糖尿病等高危疾病。研究表示，超過百分之十到百分之二十標準體重的人更長壽，高於百分之三十就容易出現疾病。女性朋友如果沒有減肥，但是體重卻在下降，那就說明肌肉在流失，身體在逐漸衰老。
出現這些情況也不必過於擔心，下面就給大家分享4種延緩衰老的方法。
1.多吃莓類水果
藍莓、草莓等莓類的水果，都有抗氧化的作用，可以幫助減緩人體大腦的老化，預防記憶衰退和腦血管的損壞，從而延緩衰老。
2.不酗酒吸菸
經常飲酒吸菸的人，會讓肝臟和腎臟功能受到損壞。器官的負擔加重了，身體的衰老速度也會隨之加快，不酗酒吸菸才會延年益壽。
3.良好的心態
健康的心態是延年益壽的必要條件，如果長期處於不良的心態，身體的機能和免疫力都會下降。有一個健康年輕的心態，身體也會變得年輕些。
4.堅持運動
運動不僅可以讓身材變得苗條，增長的肌肉還可以讓皮膚變得緊緻，想要延緩衰老，堅持運動是必不可少的。
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