“睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來，請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見。”——錢鍾書《圍城》
關於睡眠，中醫有句俗語，先睡心，後睡眼。心主神明，神志不寧，就睡不好。所有的失眠，一定跟心有關，但也不全是心的問題。心為五臟六腑之主，而五臟六腑的運行正常與否，也會反過來影響心臟。
當今社會壓力大，越來越多的人為失眠所擾，所有的好眠都是相似的，而失眠卻是各有各的苦衷。
尤其是本身就患有一些病症的，失眠後會加重病情，中老年朋友應該特別有體會。有些高血壓的人沒睡好，一早醒來量血壓，會發現高了很多，此類情況就不能指望吃降壓藥來解決，而是需要調節睡眠來降壓。
失眠對人體氣血的消耗非常大，使人氣血不足，心神不寧，不只是入睡難，長期失眠還會造成記憶力減退、頭暈耳鳴、神經衰弱、植物神經紊亂等，大大增加老年痴呆、帕金森病、高血壓、心臟病等疾病的發生率，且影響到正常的工作和生活。此外，有些人或許身體無明顯疾病症狀，但是會出現精神的問題，諸如焦慮、抑鬱，易怒等等，影響各類人際關係，令生活越來越糟糕。
最主要的失眠表現
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備受失眠困擾的你，是否也曾這樣過
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“失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，與心經、脾經、肝經、膽經等多條經絡阻塞相關。不同病因引起的失眠，需要用不同的方法，看看是哪個臟腑出問題了，讓人睡不實，就要針對其辨症調理。
由於“心主神明”，基本上所有的失眠患者都會有心火的存在，
一、心脾兩虛型
每晚也能入睡，晚上要醒好多次，醒了又睡，迷迷糊糊做夢到天亮
中醫說，心主血脈，心藏神，神舍於心、神舍於血，當脾變虛，血不歸脾所統的話，心神也難以安寧，這就是血虛引起的失眠。這類人比較多的特徵是
指甲白，瞼結膜白、口脣白。
健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。較白的指甲通常被看做貧血的徵兆，而血虛之人，其指甲往往是蒼白的。
再扒下我們的眼瞼（眼皮）內側，正常來說裡面的顏色應該是紅潤的，若眼瞼內側結膜是蒼白的，很可能就是血虛。
還有一個較普遍的症狀是，口脣蒼白，舌頭看上去不紅，很淡的，臉上無血色，蒼白的看上去有些發亮，有了上面這些症狀，基本上可判定這個人就是血虛了。
有些人的血虛通常還伴隨著頭暈記憶力減退，當體內的血不足了，記憶力就容易變差，人也容易心慌。中醫裡說脾主統血，脾虛了胃口自然不好，脾也主四肢肌肉，所以也會有四肢無力的現象。女性患者則可能會有月經不調的症狀，比如月經滴滴答答，不乾淨等。
二、心腎不交型
入睡困難、睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神
《黃帝內經》有著名的“女七男八理論”，說的是女子七年一個週期，男子八年一個週期，人體按照這個週期成長、成熟乃至衰老。年歲漸長，身體的氣血津液逐漸轉衰，臟器功能也開始變弱。
中醫認為，心主火在上，腎主水在下，心火下降，可溫暖五臟，腎水上升，可濟養全身，這叫水火既濟，以此維持著人體正常水火、陰陽之平衡。而不少人因熬夜、工作過勞等，年紀輕輕，腎陰卻已然虧損，一旦腎水不足了，它就沒有辦法去託著上面的火，那麼水虧於下，火炎於上，水不得上濟，火不得下降，水託不住這火，火就在上頭任性流竄，左竄一下，右竄一下，所以上焦的熱，口乾口苦、眼睛乾澀、頭暈耳鳴、心煩易怒、失眠等等全都出來了，這就是心腎不交，陰虛導致的失眠，佔很大比例。
三、心肝火旺型
頭一挨枕頭人就立刻清醒，或者是躺床上一兩個小時，越躺越清醒，一點睡意都沒有，反覆很久才能入睡
長期的職場競爭壓力造成精神緊張，或者是家庭婆媳關係不好等等容易生氣。肝主疏洩，老愛生氣的人，肝經易瘀滯，久之就會化熱，化火，旺盛的肝火很容易竄到心裡面去，擾亂心神。
這類失眠者通常伴有急燥易怒，愛嘆氣，對周遭事情格外敏感的這些特徵，感覺很想睡，但只要頭一碰枕頭，人卻又馬上清醒了；或者是躺床上一兩個小時，越躺越清醒，一點睡意都沒有，要反反覆覆經過很長時間才能入睡，通常還伴有眼乾、口乾，心悸，氣滯的症狀，人一生氣，最典型的就是兩邊脅肋脹痛，甚至打飽嗝，如果是女性的話，乳房會脹痛，易乳腺增生，結節等，因為乳房是肝經所過。
在調理這類肝火上亢的失眠病症時，重在疏肝瀉熱，佐以安神。
四、痰熱擾心型
心煩多夢，痰多胸悶，易醒覺，或不停做惡夢、在夢裡罵人，打床頭的東西等
現代人生活條件好，我們常常會攝入過多的肥甘厚味，菸酒過度，甚至過度濫用保健品和溫熱藥物等，導致脾胃受損，運化失司，水液精微輸布失常，聚而成痰溼。
再加上生活節奏日益加快，給人們帶來巨大的心理壓力，情志不遂，氣機鬱滯，肝鬱化火，也會灼津成痰。不良飲食結構和過大精神壓力使得痰邪易生，而痰邪日久化熱化火，痰跟熱攪動在一起，最易上擾心神，人就變得越發心煩氣燥，睡不好覺，失眠患者越來越多。
痰熱擾心型失眠者往往是痰溼體質，形體偏胖，喜靜懶動。最典型的症狀就是心煩多夢。比如有些人一早醒來，發現自己做了好多亂七八糟的夢，有嚇人的噩夢，有天馬行空的神話情節，還有的人在夢裡會罵人，會打床頭的東西等等。
五、心膽氣虛型
心煩睡不著，在床上翻來覆去，入睡後又易驚醒，醒來以後睡不著
很多人會出現一種情況就是後半夜一兩點鐘或是兩三點鐘醒，醒後很難繼續入睡，要到早晨才能睡著，並且睡眠很淺，一點點聲音都容易被驚醒，這種症狀多屬於心膽氣虛的類型。
還有些年輕人，讀大學的時候，養成了熬夜的習慣。現在工作了還是習慣零點後入睡，後來發展到晚上根本就不想睡了，入睡很困難，變得敏感，易心慌，很容易受到驚嚇，膽小怕事，不願與人溝通，總是患得患失……
專家表示，這種情況是由於長期熬夜引起氣血不調、肝氣不暢，導致肝經、膽經等經絡淤堵，
以上為常見的幾類失眠症型，當然還有其他的一些類型，比如因生活方式引起的一些失眠，俗話說”胃不和則臥不安”，在習慣吃宵夜或是晚飯太豐盛的人群中，患這類失眠的比較常見。症狀表現為睡臥不安，胃脘不適，納呆噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便祕，苔黃膩，脈沉滑。多糾正不良習慣，便可改善睡眠。
世上沒有比睡不著更痛苦的事了，
人的一生有1/3的時間在睡眠中度過。
據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。
中國睡眠研究會發布的報告稱，
中國成年人失眠發生率高達38.2%
高於國外發達國家的失眠發生率。
失眠已成為社會普遍現象，
備受失眠困擾的你，
是時候拯救你的睡眠了