昨天聽廣播，一位60多歲的阿姨，打電話給電臺，說她晚上睡眠老不好，就算睡著了也總做夢，睡起覺來，感覺渾身不舒服還腦子疼。電臺的坐診醫生問她，是不是平時很容易焦慮，遇到事，容易想不開，放不下？阿姨回答，是的。醫生說，她這是典型的神經衰弱，平時要給自己寬寬心，不要遇點事就壓力倍增，這樣有害健康，最後建議她喝寫緩解症狀的花草茶。電話那頭的阿姨，不斷慢速的重複著醫生的推薦花草名稱，顯然是在用筆記錄，“百合3g,玫瑰花3g，五味子3g......”
這是很多亞健康人群都會顯現的症狀，壓力大，睡眠不好，精神萎靡，渾身無力。在大好的年華里，這樣無力，無奈地活著，豈不是很悲催？
想想這位打電話的阿姨，年齡已經60多歲，她現在遇到這些問題想必已經困擾了她的大半輩子了吧？
其實她用心記錄的花草茶，解決不了她睡眠不好的問題。因為問題的癥結不在身，而在心。她的睡眠問題只是冰山一角，只有深入解決核心問題，表面的睡眠問題才能真正得到解決。
為什麼壓力人人有，但卻不是人人都焦慮？為什麼有些人活得灑脫自在，有些人活得壓抑憋悶？好好想想這些問題，比喝養生花草茶要重要很多。
1.壓力是常態
要生存，生活的壓力不必多說，人人都有。想要更好的生存，想要的更多，人就不可能一直待在自己的舒適區裡。當跳出舒適區，周邊密密匝匝的不適感就包圍而來，新的壓力必然產生，不必訝異，這其實只是每個人都會遇到的自然反應。所以得出結論，壓力是常態，要用平和的心態與之和諧共處。微壓力有利於我們適應新環境，拓展更豐富的自我成長空間。
2.壓力是提醒
壓力的出現很多時候是因為新情況新問題的產生，需要我們去面對和解決。所以壓力是一個信號，在提醒我們需要想辦法來解決問題了。
我們這時候不能視之不見，也不能逃避。要在壓力的提醒下，積極想辦法解決。
解決辦法找到了，自然心態放鬆，睡眠不受心思攪擾，必然會好；
如果問題棘手，暫時沒有解決之道，那就暫且擱置，把問題先放下，待時機成熟再去解決它。這時候你把問題揣在心裡也無濟於事，因為睡不著也會讓問題得到解決。既然沒用，那就告訴自己好好睡覺，身體是革命的本錢。
3.讀書是緩解壓力的法寶
如果你壓力大，如果你容易焦慮，如果你睡眠不好，如果你容易鑽牛角尖，那麼快來看書吧，因為讀書可以治癒你的症狀。
讀書是每個人生活中可以選擇去做的，受益最大的一件事，沒有之一。
讀書讓人脫離矇昧，持續接受智慧的加持。想想看，當一個人的認知視角從井底之蛙的角度轉變成為上帝的視角時，他對於萬事萬物的看法和了解是有多麼巨大的差距。
人們對一個事看不開，放不下，心思不寧，其實都是認知水平低的表現。在自我的狹小視野裡把芝麻當西瓜，囿在裡面，像是被施了咒語的人，上帝把他從浩瀚宇宙擲入井底，他怎麼也爬不出壞能量的坑。這時候讀書就是爬出坑的那把梯子。
好睡眠是健康的基礎。好睡眠的關鍵是養心，不是盲目的追求藥物和保健品的幫助。
養一顆豁達寧靜之心，可以處江湖而得安穩，更能足足地去感受江上清風與山間明月之大美。