有了孩子以後，家長們對於的身體發育問題總是格外的關注，一旦發現自己家娃比同齡的孩子個頭矮了，就會非常的擔心，唯恐孩子身高落於人後或者是以後長不高了。家長們都希望自家娃能夠長成大高個，這樣不僅僅是提升氣質和顏值，以後婚戀以及工作方面，也不會因為身高而受限制。
而想要孩子長高，長成大高個，家長們也可以說是用盡了方法，比如說給孩子補身體，讓孩子多吃一些，或者是訓練孩子做一些拉伸的運動，希望可以促進孩子骨骼和肌肉的發育。而實際上，孩子的身高不僅僅是和飲食運動有關，還和睡眠有關。不單單是說睡眠的時間，睡眠的質量也是非常重要的，而影響睡眠質量的一個關鍵因素，就是睡覺前的準備。想要孩子長成大高個，睡覺前的準備很重要，這三件事最好一樣不做。
一、玩得太興奮
孩子睡覺前的精神狀態會影響他睡眠的質量，如果睡覺前孩子玩的太瘋導致大腦過於興奮的話，那麼在入睡以後就很難進入到深度睡眠的狀態，而人只有在深度睡眠的狀態下，生長激素的分泌才會達到高峰期。所以家長如果想要孩子長得更高，長成大高個的話，那麼在孩子之前，最好就不要讓孩子玩得太興奮。吃過晚飯以後適當的活動一下，以一種平和的精神狀態去睡覺，孩子可以睡得更好，也更有利於身高的發育。
二、玩手機
很多大人喜歡睡覺前玩一會手機，如果不玩的話，可能都沒有心思睡覺。但是家長要注意，別把這個習慣傳給你的孩子！小孩子好奇心強而且自我控制能力差，如果睡覺前你讓他玩一會手機的話，很可能孩子會控制不住自己熬夜晚睡，最後導致休息不好睡眠不足，自然也就不利於身體的發育。就算是睡覺了，腦袋裡可能還想著手機裡的東西。
三、吃太多東西
孩子的身體發育和吃有很大的關係，很多人都覺得，孩子吃得多身體才能發育得更好，長得更高。但是實際上，如果孩子晚上睡覺前吃得多的話，人在睡覺的時候胃還要持續性的工作，這個時候是很容易出現消化不良，從而引起一些胃腸道的疾病的。
不僅如此，睡眠時腸胃的不適會直接影響到孩子睡眠的質量。所以家長想要孩子長得更高，孩子睡覺前就別讓他做這件事情，影響健康和發育，對孩子沒啥好處。
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