我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
為什麼這跟我們的愛人，跟我們的改變會有關係？
這就是我們常常說的，我跟你談戀愛，我覺得特別美好，我們兩個人相親相愛，我們在一起了。但是我發現你某個習慣對我來說是不好的。
比如你吃飯的時候嘴巴吧唧吧唧，我又不吧唧嘴，所以我覺得你吃飯的時候讓我特別不舒服。這就是對方的這個習慣給我們造成了一些影響。
比如消費習慣，你發現你消費是大大方方的，對方消費是很小氣的，很摳的，或者說反過來你是很摳的，對方是大氣的，大手大腳的，你也不舒服。
比如很多女人睡美容覺，十點鐘就要睡，結果老公一兩點鐘睡，或者是有時候老公和妻子的時間倒過來的， 所有的這些都是因為兩個習慣系統產生了一些差異，產生的一些碰撞。
而且這種差異，這些碰撞，主要是對你感到不舒服，或者你對他感到不舒服，這種不舒服是雙向的，當然舒服的程度會不一樣。
這就是每個系統它的彈性會不一樣，我們很大程度上有些人彈性比較好，兼容性比較好，他的糾錯率比較低，他不會覺得對方是一個錯。糾錯率很高的，那就很敏感，這樣的情況下就經常會要去糾正對方。
所以習慣其實它是一套低能耗高效能的系統，日復一日年復一年循環，自動化運作的系統。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
為什麼這跟我們的愛人，跟我們的改變會有關係？
這就是我們常常說的，我跟你談戀愛，我覺得特別美好，我們兩個人相親相愛，我們在一起了。但是我發現你某個習慣對我來說是不好的。
比如你吃飯的時候嘴巴吧唧吧唧，我又不吧唧嘴，所以我覺得你吃飯的時候讓我特別不舒服。這就是對方的這個習慣給我們造成了一些影響。
比如消費習慣，你發現你消費是大大方方的，對方消費是很小氣的，很摳的，或者說反過來你是很摳的，對方是大氣的，大手大腳的，你也不舒服。
比如很多女人睡美容覺，十點鐘就要睡，結果老公一兩點鐘睡，或者是有時候老公和妻子的時間倒過來的， 所有的這些都是因為兩個習慣系統產生了一些差異，產生的一些碰撞。
而且這種差異，這些碰撞，主要是對你感到不舒服，或者你對他感到不舒服，這種不舒服是雙向的，當然舒服的程度會不一樣。
這就是每個系統它的彈性會不一樣，我們很大程度上有些人彈性比較好，兼容性比較好，他的糾錯率比較低，他不會覺得對方是一個錯。糾錯率很高的，那就很敏感，這樣的情況下就經常會要去糾正對方。
所以習慣其實它是一套低能耗高效能的系統，日復一日年復一年循環，自動化運作的系統。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
為什麼這跟我們的愛人，跟我們的改變會有關係？
這就是我們常常說的，我跟你談戀愛，我覺得特別美好，我們兩個人相親相愛，我們在一起了。但是我發現你某個習慣對我來說是不好的。
比如你吃飯的時候嘴巴吧唧吧唧，我又不吧唧嘴，所以我覺得你吃飯的時候讓我特別不舒服。這就是對方的這個習慣給我們造成了一些影響。
比如消費習慣，你發現你消費是大大方方的，對方消費是很小氣的，很摳的，或者說反過來你是很摳的，對方是大氣的，大手大腳的，你也不舒服。
比如很多女人睡美容覺，十點鐘就要睡，結果老公一兩點鐘睡，或者是有時候老公和妻子的時間倒過來的， 所有的這些都是因為兩個習慣系統產生了一些差異，產生的一些碰撞。
而且這種差異，這些碰撞，主要是對你感到不舒服，或者你對他感到不舒服，這種不舒服是雙向的，當然舒服的程度會不一樣。
這就是每個系統它的彈性會不一樣，我們很大程度上有些人彈性比較好，兼容性比較好，他的糾錯率比較低，他不會覺得對方是一個錯。糾錯率很高的，那就很敏感，這樣的情況下就經常會要去糾正對方。
所以習慣其實它是一套低能耗高效能的系統，日復一日年復一年循環，自動化運作的系統。
你覺得他的習慣不好，就意味著你要去調整他的習慣，意味著他要去改變他自己。這套系統他已經運營了很多年，你怎麼調整他？
首先你調整他，他覺得很不自在。很多人會說，我是為了他好。
比如他有抽菸的習慣，比如他還有熬夜的習慣，比如他有吃夜宵的習慣，比如他吃東西重口味，你都是健康的習慣，他那些習慣都是不好的，你想要改變他。
問題是這套系統已經運營了很久，他已經進入了自動化的程序，你要去改變他他會很不舒服，不自在，不自由。而且最要命的事情是他要付出大量的心力去調整他這套系統。
比如熬夜，你十點鐘睡，你讓他也調到十點鐘，他平時是晚上兩三點，那就意味著十點鐘他的系統要開始進入到休眠狀態，他進入不了他就在那邊翻來覆去、倒來倒去。
不要認為睡覺是一件很容易的事情，甚至吃夜宵這件事情，也不要認為不吃夜宵是一件很容易的事情，這是很難的事情。
我們大量的愛人，其實經常就會去做這些事情，尤其是在新婚裡面，改來改去，你要改變他的地方太多了。
你憑什麼要人家去改變呢？無非就是你覺得你這套系統是好的，你這套系統是棒的，是健康的，是有益的。這套系統對你來說是健康有益的，對別人是不是健康有益的？
所有的人都按照你這個系統來過嗎？不可能的。所以這就是為什麼當我們要去改變別人的系統時候，別人會很痛苦。
但是這套系統很奇特，在戀愛期間，在還沒有得到愛情的期間，他是能夠去改變的。因為加入了一個腎上腺素，加入了激情，加入了一個特別強的目的性。
所以很多人就會發現，怎麼戀愛的時候他是這樣的人，進到婚姻他是另外一個嘴臉，你就會認為他是個騙子，他其實不是騙子，因為他要展示跟你的系統很好，他要展示他有一個更好的系統。
也就是說很多人他其實知道哪一個系統是更好的，因為那個系統更好才能夠獲得愛情，所以他就會臨時性調整他這套系統。
他是屬於臨時性的，他也知道那套系統是獲益的，但問題是他做不到那套系統，他臨時能做到。
因為愛情的力量，因為愛情的目的。所以只要但凡你堅定了一個目的，你就能夠去調整你的系統，去完成你的目標。
問題是達到完成這個目標之後，你的這套系統是要回歸到本來的面目裡面去的。只有這套系統不斷地處在危機當中，不斷地覺得好像這個人種種獲得不了，三天兩頭又變化。
在他始終處在繃緊的狀態，他會進入到否定對方的狀態，否定你，你不值得他愛，你對他不是真心的，你其實從來都沒有瞧得起他，所以他就會放棄額外的能耗，不加入到去追逐你的行程裡面去。
所以當他把這個目的去掉了，他就沒有必要再愛你了，他就覺得他沒有必要再付出了。所以新婚裡面，談戀愛裡面最容易做到的事情就是本來面目暴露出來，因為已經全部都獲得。
這就是為什麼大家會覺得被騙了。當然了，在已經結婚的過程當中，我們有一部分人也會說拼著老命去努力，因為愛，所以拼了老命去滿足對方的需求，因為實在愛他了。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
為什麼這跟我們的愛人，跟我們的改變會有關係？
這就是我們常常說的，我跟你談戀愛，我覺得特別美好，我們兩個人相親相愛，我們在一起了。但是我發現你某個習慣對我來說是不好的。
比如你吃飯的時候嘴巴吧唧吧唧，我又不吧唧嘴，所以我覺得你吃飯的時候讓我特別不舒服。這就是對方的這個習慣給我們造成了一些影響。
比如消費習慣，你發現你消費是大大方方的，對方消費是很小氣的，很摳的，或者說反過來你是很摳的，對方是大氣的，大手大腳的，你也不舒服。
比如很多女人睡美容覺，十點鐘就要睡，結果老公一兩點鐘睡，或者是有時候老公和妻子的時間倒過來的， 所有的這些都是因為兩個習慣系統產生了一些差異，產生的一些碰撞。
而且這種差異，這些碰撞，主要是對你感到不舒服，或者你對他感到不舒服，這種不舒服是雙向的，當然舒服的程度會不一樣。
這就是每個系統它的彈性會不一樣，我們很大程度上有些人彈性比較好，兼容性比較好，他的糾錯率比較低，他不會覺得對方是一個錯。糾錯率很高的，那就很敏感，這樣的情況下就經常會要去糾正對方。
所以習慣其實它是一套低能耗高效能的系統，日復一日年復一年循環，自動化運作的系統。
你覺得他的習慣不好，就意味著你要去調整他的習慣，意味著他要去改變他自己。這套系統他已經運營了很多年，你怎麼調整他？
首先你調整他，他覺得很不自在。很多人會說，我是為了他好。
比如他有抽菸的習慣，比如他還有熬夜的習慣，比如他有吃夜宵的習慣，比如他吃東西重口味，你都是健康的習慣，他那些習慣都是不好的，你想要改變他。
問題是這套系統已經運營了很久，他已經進入了自動化的程序，你要去改變他他會很不舒服，不自在，不自由。而且最要命的事情是他要付出大量的心力去調整他這套系統。
比如熬夜，你十點鐘睡，你讓他也調到十點鐘，他平時是晚上兩三點，那就意味著十點鐘他的系統要開始進入到休眠狀態，他進入不了他就在那邊翻來覆去、倒來倒去。
不要認為睡覺是一件很容易的事情，甚至吃夜宵這件事情，也不要認為不吃夜宵是一件很容易的事情，這是很難的事情。
我們大量的愛人，其實經常就會去做這些事情，尤其是在新婚裡面，改來改去，你要改變他的地方太多了。
你憑什麼要人家去改變呢？無非就是你覺得你這套系統是好的，你這套系統是棒的，是健康的，是有益的。這套系統對你來說是健康有益的，對別人是不是健康有益的？
所有的人都按照你這個系統來過嗎？不可能的。所以這就是為什麼當我們要去改變別人的系統時候，別人會很痛苦。
但是這套系統很奇特，在戀愛期間，在還沒有得到愛情的期間，他是能夠去改變的。因為加入了一個腎上腺素，加入了激情，加入了一個特別強的目的性。
所以很多人就會發現，怎麼戀愛的時候他是這樣的人，進到婚姻他是另外一個嘴臉，你就會認為他是個騙子，他其實不是騙子，因為他要展示跟你的系統很好，他要展示他有一個更好的系統。
也就是說很多人他其實知道哪一個系統是更好的，因為那個系統更好才能夠獲得愛情，所以他就會臨時性調整他這套系統。
他是屬於臨時性的，他也知道那套系統是獲益的，但問題是他做不到那套系統，他臨時能做到。
因為愛情的力量，因為愛情的目的。所以只要但凡你堅定了一個目的，你就能夠去調整你的系統，去完成你的目標。
問題是達到完成這個目標之後，你的這套系統是要回歸到本來的面目裡面去的。只有這套系統不斷地處在危機當中，不斷地覺得好像這個人種種獲得不了，三天兩頭又變化。
在他始終處在繃緊的狀態，他會進入到否定對方的狀態，否定你，你不值得他愛，你對他不是真心的，你其實從來都沒有瞧得起他，所以他就會放棄額外的能耗，不加入到去追逐你的行程裡面去。
所以當他把這個目的去掉了，他就沒有必要再愛你了，他就覺得他沒有必要再付出了。所以新婚裡面，談戀愛裡面最容易做到的事情就是本來面目暴露出來，因為已經全部都獲得。
這就是為什麼大家會覺得被騙了。當然了，在已經結婚的過程當中，我們有一部分人也會說拼著老命去努力，因為愛，所以拼了老命去滿足對方的需求，因為實在愛他了。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
今天想要跟大家講，改變愛人這件事情有多麼的困難。
因為我這幾天一直在英國，特別大的一個感受就是關於時差。英國和上海那邊的時差七八個小時，晚了七八個小時。
我相信很多出國的朋友也會有這個體會。在英國這邊到了晚上七八點鐘，你其實已經困得不行。因為國內就是十二點鐘。那麼到了那個點你要睡，結果你還睡不著， 沒到那個點結果你要睡。
你會發現時差這個問題弄得你很疲憊，而且會非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障礙的人就會特別有體會。倒時差這個體會也可以讓我們去體會那些失眠，睡眠有障礙的人有多痛苦。
這說明我們人有一個自動化的系統，就是說到了這個點你就該睡覺，到了這個點你就該吃東西，到了這個點就應該上廁所，這是人的一個自動化程序。
這個自動化程序不需要額外有付出，不需要額外有力量來支持你去做這件事情。
睡眠這件事情看起來是不需要額外有力量的，但是你要一旦進入到時差裡面去了你就需要有額外的力量來調整它。
就像很多失眠的人，他睡覺是一件非常難的事情，他要額外付出力量，有些人甚至要去吃安眠藥才能使自己入睡。
而我們正常的人，普通的人，或者說我們在那個時區的那個人，我們到了那個點他自動就會進入到睡眠狀態下面去。
正是因為有這個自動化的程序，它是屬於低能耗的，高效的，而且它是一種慣性的，不需要你額外增加一些付出。
它是良性循環的，中性循環的，反正它是日復一日年復一年， 這樣一種體系使得我們非常的輕鬆，自然，自在，你跟你自己就毫無違和感，你跟你自己就相處得很愉快。
我經常說我們人是分肉體的一塊和心理的一塊再加上精神的一塊，也就我們是三大塊。
我們肉體自在了，我們的心理負擔就小了，我們的精神就超脫了。
如果我們肉體不舒服，不習慣，我們心理就會為我們的肉體產生一些擔心焦慮，甚至產生一些不必要的想象，不必要的心理負擔。
肉體不自在，心心理又額外的超負荷的在擔心，所以精神是不可能讓它自由，也不可能讓它沒有負擔，你也不可能去想那些高遠的事情的。
為什麼這跟我們的愛人，跟我們的改變會有關係？
這就是我們常常說的，我跟你談戀愛，我覺得特別美好，我們兩個人相親相愛，我們在一起了。但是我發現你某個習慣對我來說是不好的。
比如你吃飯的時候嘴巴吧唧吧唧，我又不吧唧嘴，所以我覺得你吃飯的時候讓我特別不舒服。這就是對方的這個習慣給我們造成了一些影響。
比如消費習慣，你發現你消費是大大方方的，對方消費是很小氣的，很摳的，或者說反過來你是很摳的，對方是大氣的，大手大腳的，你也不舒服。
比如很多女人睡美容覺，十點鐘就要睡，結果老公一兩點鐘睡，或者是有時候老公和妻子的時間倒過來的， 所有的這些都是因為兩個習慣系統產生了一些差異，產生的一些碰撞。
而且這種差異，這些碰撞，主要是對你感到不舒服，或者你對他感到不舒服，這種不舒服是雙向的，當然舒服的程度會不一樣。
這就是每個系統它的彈性會不一樣，我們很大程度上有些人彈性比較好，兼容性比較好，他的糾錯率比較低，他不會覺得對方是一個錯。糾錯率很高的，那就很敏感，這樣的情況下就經常會要去糾正對方。
所以習慣其實它是一套低能耗高效能的系統，日復一日年復一年循環，自動化運作的系統。
你覺得他的習慣不好，就意味著你要去調整他的習慣，意味著他要去改變他自己。這套系統他已經運營了很多年，你怎麼調整他？
首先你調整他，他覺得很不自在。很多人會說，我是為了他好。
比如他有抽菸的習慣，比如他還有熬夜的習慣，比如他有吃夜宵的習慣，比如他吃東西重口味，你都是健康的習慣，他那些習慣都是不好的，你想要改變他。
問題是這套系統已經運營了很久，他已經進入了自動化的程序，你要去改變他他會很不舒服，不自在，不自由。而且最要命的事情是他要付出大量的心力去調整他這套系統。
比如熬夜，你十點鐘睡，你讓他也調到十點鐘，他平時是晚上兩三點，那就意味著十點鐘他的系統要開始進入到休眠狀態，他進入不了他就在那邊翻來覆去、倒來倒去。
不要認為睡覺是一件很容易的事情，甚至吃夜宵這件事情，也不要認為不吃夜宵是一件很容易的事情，這是很難的事情。
我們大量的愛人，其實經常就會去做這些事情，尤其是在新婚裡面，改來改去，你要改變他的地方太多了。
你憑什麼要人家去改變呢？無非就是你覺得你這套系統是好的，你這套系統是棒的，是健康的，是有益的。這套系統對你來說是健康有益的，對別人是不是健康有益的？
所有的人都按照你這個系統來過嗎？不可能的。所以這就是為什麼當我們要去改變別人的系統時候，別人會很痛苦。
但是這套系統很奇特，在戀愛期間，在還沒有得到愛情的期間，他是能夠去改變的。因為加入了一個腎上腺素，加入了激情，加入了一個特別強的目的性。
所以很多人就會發現，怎麼戀愛的時候他是這樣的人，進到婚姻他是另外一個嘴臉，你就會認為他是個騙子，他其實不是騙子，因為他要展示跟你的系統很好，他要展示他有一個更好的系統。
也就是說很多人他其實知道哪一個系統是更好的，因為那個系統更好才能夠獲得愛情，所以他就會臨時性調整他這套系統。
他是屬於臨時性的，他也知道那套系統是獲益的，但問題是他做不到那套系統，他臨時能做到。
因為愛情的力量，因為愛情的目的。所以只要但凡你堅定了一個目的，你就能夠去調整你的系統，去完成你的目標。
問題是達到完成這個目標之後，你的這套系統是要回歸到本來的面目裡面去的。只有這套系統不斷地處在危機當中，不斷地覺得好像這個人種種獲得不了，三天兩頭又變化。
在他始終處在繃緊的狀態，他會進入到否定對方的狀態，否定你，你不值得他愛，你對他不是真心的，你其實從來都沒有瞧得起他，所以他就會放棄額外的能耗，不加入到去追逐你的行程裡面去。
所以當他把這個目的去掉了，他就沒有必要再愛你了，他就覺得他沒有必要再付出了。所以新婚裡面，談戀愛裡面最容易做到的事情就是本來面目暴露出來，因為已經全部都獲得。
這就是為什麼大家會覺得被騙了。當然了，在已經結婚的過程當中，我們有一部分人也會說拼著老命去努力，因為愛，所以拼了老命去滿足對方的需求，因為實在愛他了。
但是你會發現，他實在是做不到你那一套，所以他始終處在高度的緊張狀態，他就會壓力很大。
壓力大就朝兩個方向去發展，一個方向就是焦慮、煩躁、擔心、不安全感。總覺得我這個事情不行，我那個不行，我這個做的不好，我那個做的不好。
又為了獲得你，又為了牢牢把你愛上，牢牢讓你不要跑，所以他承受巨大的壓力，承受巨大的焦慮不安。大壓力的情況下，還是會變成壓抑。
正是因為壓力太大，又做不到你要求的事情，他又不想脾氣暴躁，他又不想憤怒出來，所以他就壓抑自己，去忍受、去承受，因為壓力實在太大了，不斷的去忍受，不斷的去承受了，他就會內在變形，而不是外在變形。
我們那些焦慮，那些脾氣暴躁都是外在變形，內在變形就是變形到自我壓抑，最後變成一種抑鬱的狀態，失去了生命的動力，整個自己都覺得沒有未來。
所以為什麼有好多人結婚多年之後，他就會煩躁不安，有一部分人他就會變得覺得他不是為他自己而活。
我們經常聽到有一些男人說，我要為我自己而話，或者我要為我自己的人生做打算，我不要過這種生活了。
所以我們的自我習慣的系統它不是輕易能夠去改變的。但是人跟人之間他是相互影響的， 最好的影響就是正向影響，他為了你，為了愛情，為了獲取你，他做了很大的努力。
這個時候他要獲得一個補償。我們特別強調補償的機制，只有獲得補償，相當於是一個獎勵，是一個獎賞。
當他每次做努力的時候，他都獲得一個獎賞，這套系統就慢慢的會調整過來，他會獲益，他會覺得還挺好的。
但是這個過程是非常漫長的，需要慢慢的去調整，變成一個新的系統，所以這就是為什麼結了婚之後是一個相互適應、相互調整、又相互重建的過程。
這也是很多人結婚十年、二十年，想要離婚離不掉的一個關鍵，因為你這套系統是根據他來做的調整，我經常說1+1=1+X，這個X就是一套新的系統，你可能有自己的那套系統，但是又形成了一套新的系統。
在新的系統想要兩個人分離的時候，大家就會被這套新的系統所吸引住，你跑不掉，你也不願意跑。因為離開就相當於把這套新建立起來的系統又去摧毀。
一個人要從婚姻裡面掙脫出來，要走開、要離婚，其實他也是很痛苦的，因為他這套系統要進行調整。
所以離婚之後要有離婚的創傷療愈，療愈的是你們因為婚後在一起形成的這套新的運營系統，它也是進入到了自動化的程序狀態，你要改變它也很難，也很痛苦。所以這過程也是非常漫長的。
生物鐘時差最終我想要說明的是，我們要去調整對方，一定要非常的微小。你不微小，讓對方就會很痛苦，讓你也很痛苦。
第二個，我們每個人都有自己的一套系統，這套系統是自動化在運營的，它不受你的意志來控制的。我們要讓自己舒服，要讓對方舒服，就是要調整自己的彈性。
要擴大自己的兼容系統，不要變得那麼敏感，要允許對方跟我們是不一樣，更多的是去看到對方跟我們一樣的地方，讓我們感到自在，讓對方也感到自在。相愛的人在一起自在才能夠長久。
第三個，人在一起是需要一個獎勵機制的，也就是需要補償機制。獎勵機制說的好聽是他為我們做了，我們就給他點個贊。實際是他為我們付出了，他付出了能量，他虧空了，所以我們要給他加油，給他添加能量，這就叫補償機制。
作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，國家一級婚姻家庭諮詢師，國家二級心理諮詢師，著有暢銷書《婚外情治理-復旦MBA手把手教你挽救婚姻》
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