我們都知道失眠在發生的時候也是非常痛苦的，不但可能會影響身體，甚至可能會造成工作和學習也會帶來一定的傷害的，而且失眠也會誘發頭痛，頭暈也會出現各種各樣的疾病，所以這種疾病在發生的時候也是非常危險的，一定要記得可以通過飲食可以改善的。
失眠雖不是危急重症，但嚴重妨礙人們正常生活、工作、學習和身體健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性失眠常使病人寢食難安，痛苦非常，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。採用中藥酸棗仁內服外用效果好，且副作用少，便於長期應用。
取酸棗仁30克，擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡片刻，濃煎取汁，加白糖適量飲服，每晚一次。另將藥渣搗爛，分成兩份，外敷雙足心湧泉穴處，包紮固定，睡前貼敷，次晨除去，每晚一次。
酸棗仁在《神農本草經》中列為上品，記載其“久服安五臟，輕身延年”，為中醫常用的養心安神藥之一。其性平，味酸甘，有養心益肝、安神斂汗、生津的功效，尤宜於心肝陰血虧虛、驚悸不安、體倦失眠者。現代藥理研究表明，酸棗仁含有的酸棗仁總皁苷、總黃酮、總生物鹼等，有鎮靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心湧泉穴為足少陰腎經之井穴，就像是體表經脈的經水迴流體內的井口。酸棗仁研細敷足，可交通心腎、改善睡眠。內外合治，對緩解失眠療效較佳。
酸棗仁水在生活中也是非常常見的，可以更快的去治療失眠的現象，尤其是對於失眠的患者來說，應該要以清淡的為主，多吃一些水果和蔬菜，平時的時候儘量的避免讓自己出現一些問題，然後保證自己有個充足的睡眠時間。
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