肝臟素來有人體的"第二心臟"、"人體將軍"的稱號，因為肝臟是人體內最大的臟器，主管著人體的新陳代謝和解毒排毒，但肝細胞因為獨特的沒有神經組織的特性，肝病初期有疼痛我們大腦也感覺不到，但是身體會釋放一下信號，這些信號很明顯就可以看到。
從三個部位可看出肝臟健康
1、 首先是在臉上的
⑴眼白{鞏膜}發黃：膽紅素分泌增多
肝不好的人，可能會出現眼白髮黃的現象，這是由於肝不好的人，身體中的膽紅素分泌會增多。當膽紅素分泌增多的時候，就會出現眼白髮黃的現象
眼睛乾澀、痠痛，是肝血不足症狀。
⑵臉色發黃
肝臟代謝能力降低，體內毒素過多排不出去，肝臟解毒淨化血液的能力下降，臉色看上去就是發青、發黃、暗淡無光。
⑶粉刺和痘痘
倘若肝臟受到破壞，那麼體內的荷爾蒙則無法持續平衡，肝臟功能也因此降低，導致皮製分泌過多，最終使粉刺"叢生"。肝火旺會導致左臉痘痘爆發。
⑷嘴脣發黑現象
肝不好肝的代謝能力降低，身體中的毒素和垃圾不能及時分解，就會在肝中堆積，肝的負擔過重引起了嘴脣發黑。
2、 指甲上的肝受損表現
"肝主筋"，指甲為"筋"的一部分，毒素在肝臟堆積時，指甲上會有明顯的信號。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。
3、 睡眠上看出肝臟健康
睡眠不好，表現為睡眠質量差、失眠多夢、醒來時無精打采，凌晨易驚醒，小心肝火過旺。
如何在生活中呵護肝臟健康？
1、 首先要從飲食上注意
肝臟分解進入身體的各種毒素，所以要先斷絕進入身體的毒素，從飲食做起。
前提就是拒絕垃圾食物，拒絕對肝臟有害的酒精、肥肉。
對肝臟有益處的很多：西藍花、西紅柿、芹菜、韭菜、白菜等
適當吃蛋白質食物能促進肝細胞修復和再生，如瘦肉、豆製品、蛋類、魚類。
2、正確應對肝細胞受損
肝功能異常可導致轉氨酶升高
肝臟的重要功能就是將人吃的食物轉化為可供人體使用的糖、脂肪、蛋白質，轉化好後，通過血液運往人體各器官。
肝功能正常的情況下，轉氨酶侷限在肝細胞內部，能通過肝細胞膜的量是有限的；而當肝細胞受損時，細胞膜的通透性會增強，更多的轉氨酶就會進入血液，導致血液檢測時轉氨酶升高，臨床表現為肝功能異常。
針對肝細胞受損常用多種植物精華修復受損肝細胞，菊花、枸杞子、葛根、淡竹葉等熬製的 扶.鬱益..苷飲 能夠促進肝細胞再生和修復，提升肝臟功能，減輕肝臟的負擔。
3、經常運動保證身心健康
運動能夠加速血液循環，加快身體代謝，不止是肝臟的新陳代謝，更是全身的新陳代謝，而且在運動中有益身心健康，使人保持積極狀態，但運動強度不宜過大，時間45分鐘為宜。
【注意】身體休息夠了才有精神，肝臟也是如此，如果晚上熬夜錯過了肝臟在23-1點的最佳排毒時間，對肝臟排毒是極為不利的。