女人最怕別人說自己什麼？我相信很多女人最厭惡別人說自己老。可現實卻是殘酷的，對於白領女性而言，繁忙的工作根本就沒有時間好好保養自己，回到家就想著躺床上追追劇，吃吃零食。但你知道嗎？有些事看似是放鬆，其實很傷身。
1.看太刺激的片子
很多喜歡在晚上看恐怖片、驚悚片，這麼做會讓大腦皮層處於比較興奮的狀態，從而沒辦法安心入睡，所以最好不要在晚上9點以後看太激烈的片子。
2.喝太多水
晚上應該避免大量飲水，因為大量飲水會造成膀胱負擔，需要起夜，對睡眠也會造成干擾。另外，第二天早上臉部也會出現浮腫現象。
3.思考太多
很多人都喜歡睡前思考工作和生活中的瑣事，有的人甚至會把第二天要做的事情都整理一遍。思考的習慣是好的，但最好不要在睡覺之前去思考它，這麼做很容易引起失眠。睡前最好什麼都不想，有助於快速進入睡眠。
4.吃宵夜
很多女孩子喜歡在晚上一邊看電視，一邊吃零食，這麼做其實是不對的。因為晚上胃部也需要休息，此時吃零食會引起胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔，造成胃痛等症狀。
5.玩手機
睡覺用手機看看新聞、玩玩遊戲，相信很多人都有這個習慣，但事實是這麼做不但不能讓我們放鬆，還會讓我們更加疲憊。如果睡前使用手機超過20分鐘，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。
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