經常失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前偷偷吃一點，每晚一覺睡到大天亮

開飛機大熊

1/6 最痛苦的莫過於明明很疲勞，卻還是無法入睡。入秋以來，天氣也比較燥熱，沒有喝很多水可是夜裡上廁所也很頻繁，一晚起夜好幾次根本睡不安穩，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。怎麼辦呢？接下來小編教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠

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2017-11-07

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'9月，遇見這菜我必買，一斤才4塊錢，趕走秋燥，一覺睡到大天亮'

"人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！9月，遇見這菜我必買，一斤才4塊錢，趕走秋燥，一覺睡到大天亮到了9月，天氣開始慢慢轉涼，這個時候飲食上也不能一直大魚大肉，畢竟民間早有俗語：“魚生火，肉生痰...

百合黃瓜睡眠胡椒粉關愛吃貨成長協會中秋節水果烹飪技巧蒜茸原汁原味的德系SUV 2019-09-17

'中秋節，遇到這食物我必買10斤，能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮'

"每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一...

睡眠蓮子最圓不過中秋月枸杞水果本草綱目關愛吃貨成長協會安眠藥 2019-09-17

'睡不踏實、失眠多夢、還總醒，不妨調理一下五臟，讓你一覺到天亮'

"在中醫眼裡，睡不好究竟是哪裡出問題？有什麼調養方法可以改善睡眠狀況？下面指出的是現代人身上常出現的幾種失眠症型，中醫師也給了一些調養助眠的方法，提供參考。五臟失調影響睡眠中醫認為，失眠和人體的“五臟”──心、肝、脾、肺、腎都有關係。最直接相關的是“心”。但中醫所謂的“心”...

睡眠中醫蓮子玫瑰花茶養生蓮藕龍眼棗子銀耳薏苡檸檬柚子洋蔥花茶梅子青椒百合香蕉水果芋頭萱草 2019-09-17

'崔玉濤問答：寶寶夜奶頻繁、不給吃就哭怎麼辦？'

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崔玉濤不完美媽媽睡眠母乳餵養 2019-09-15

'經常睡到凌晨三四點醒，難以入睡？教你妙招，讓你一覺到天亮'

"在現代快節奏、高壓力的狀態下，很多人一天最想做的事情可能只是想睡個好覺了，但是失眠的人卻越來越多了。不僅第二天的精神狀態不好，對工作還會造成不好的影響，對於愛美的女性來說，可能皮膚也變差了。有的人是總是難以入睡，有的人則是睡得不踏實，一道凌晨三四點就準時醒了，再難入睡，這...

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'失眠、多夢、睡眠不好，莫慌！4種“催眠曲”，讓你一覺睡到天亮'

"音樂，我把我滾熱的眼皮放在你柔和的手掌中，我蹲在你的心頭聽著永恆的生命跳動。中國古人喜歡臥於花木之間，傾聽松濤鳥鳴睡去。“睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪”，即使被漁笛吵醒也莞然。睡眠所需的安靜環境，不一定是純然的無聲環境。“蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽”，若能有效藉助聲音達到內...

睡眠夏日無處不音樂爵士樂植物胡德夫約翰內斯·勃拉姆斯不完美媽媽弗朗茨·舒伯特張三的歌歷史蔡琴 2019-09-14

'如何幫寶寶戒掉夜奶，一覺睡到天亮'

"常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？其實，我也曾深受折磨，心情沮喪。幸運的是，在寶寶兩個月的時候，朋友推薦給我一本《百...

睡眠不完美媽媽紙尿褲 2019-09-12

'晚上總失眠，隔三差五吃它，才幾塊錢一斤，一覺睡到大天亮'

"晚上總失眠，隔三差五吃它，才幾塊錢一斤，一覺睡到大天亮，今天小編就為大家強烈地推薦一種美食，它就是洋蔥，營養學家根據幾年的研究發現，洋蔥含有很高的微量元素，氨基酸，常吃它有利於提高睡眠質量，它也是一種物美價廉的食物，希望大家通過這篇文章能夠更加地瞭解它，並且將它分享給身邊...

洋蔥睡眠烹飪技巧雞蛋美食傑關愛吃貨成長協會文章蔬菜山東 2019-09-11

'“天然安眠藥”被發現，每家都有，晚上吃一點，一覺睡到天亮'

"由於現在競爭壓力過大，很多人都深受失眠的困擾，晚上休息不好，勢必會影響第二天工作學習的狀態，久而久之就會陷入一個惡循環之中。有的人選擇服用“安眠藥”入睡，但是“是藥三分毒”，“安眠藥”吃多了不僅會影響身體健康，久而久之還會產生藥物依賴。“天然安眠藥”被發現，每家都有，晚上...

巧克力安眠藥糖粉曲奇可可粉烹飪技巧奶油美食傑睡眠人生第一份工作 2019-09-09

'母乳餵養10大高頻問題解讀，新生兒吃不飽？嬰兒多大斷夜奶睡整覺'

"關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育雖然我主要是和大家分享如何讓寶寶睡得更好，不過，母乳餵養與寶寶的睡眠息息相關，特別是新手媽媽們，經常被寶寶吃奶時的各種問題所困擾。前兩天我發了微頭條，徵集大家關於母乳餵養的疑惑，收到了很多媽媽的留言，包括：新生兒好像總是吃不飽...

新生兒母乳餵養嬰兒睡眠奶粉不完美媽媽睡眠乳腺炎便祕聰明孩子養成記早產兒 2019-09-08

'全國3億人經常睡不著，每個失眠人背後都有一筆生意經'

" 萬億級的“睡眠經濟”依然還在早期階段。每個週一上午，在上海一家睡眠門診部裡，擠滿了前來求診的人。或是西裝革履的商務人士，或是素顏朝天的寶媽群體，他（她）們臉色灰暗、無精打采，被一個共同的難題困擾——失眠。在這個“大隱於市”的百米巷陌裡，作為失眠專科主任醫師的方民（...

睡眠安眠藥抑鬱症日本心血管藥品保健品精神病人生第一份工作視覺中國北京大學上海創業 2019-09-07

'經常失眠很苦惱，不用愁，牢記“2吃、3不”一覺睡到天亮'

"俗話說睡眠是最好的補藥，睡眠也是生命的基礎，只有保持良好的睡眠質量，才是健康長壽的保障。但是在我們身邊，幾乎很多的人都被失眠多夢所困擾著，睡眠質量非常差。如果長期睡眠質量差的話，會嚴重影響著身體的健康，導致抵抗力和免疫力下降，影響內臟器官的排毒和代謝，也會加速衰老的到來...

睡眠香蕉牛奶體育何潔的瘦身花路 2019-09-05

'失眠多夢很煩惱？這幾種食物睡前吃一點，讓你告別失眠睡的香'

"百香果的味道是甘甜的，其中有豐富的氨基酸，如果吸食大量的氨基酸，非常有助於修復腦細胞的恢復，而且百香果中含有蘋果，菠蘿，芒果，香蕉等很多水果的香味，所以它的香氛成分也是有安神的作用的。所以吃一些百香果可以有效地預防失眠。蜂蜜花草茶花草茶本身就具有非常好的鎮靜和放鬆的效果，...

睡眠蜂蜜蓮子龍眼洋蔥萵筍百合西番蓮冰糖菠蘿調味品水果芒果香蕉 2019-09-04

'經常失眠的人，常吃這幾種食物，調理睡眠，輕鬆睡到大天亮！'

"隨著社會競爭越來越強，我們的壓力越來越大，而失眠的人也是越來越多。晚上睡不好，第二天工作效率也會降低，不僅如此，還會引發各種疾病。所以有了失眠一定要及時治療。那麼失眠該如何治療呢？經常失眠的人，常吃這幾種食物，調理睡眠，輕鬆睡到大天亮!牡蠣經常吃富含微量元素鋅的食物有益改...

睡眠燕麥片 4月吃什麼葡萄堅果參雞湯 2019-09-03

'經常失眠的人，常吃這幾種食物，調理睡眠，輕鬆睡到大天亮'

"牡蠣經常吃富含微量元素鋅的食物有益改善睡眠，因為鋅在色氨酸轉化為血清素和褪黑素的過程中發揮著關鍵作用。這類食物包括牡蠣等海鮮、全穀類食物和堅果等。葡萄葡萄中含有一種非常重要的桌面物質，就是褪黑素，它對人體睡眠有非常大的幫助，在國外很多國家，就拿葡萄作為一種營養物質，對此那...

睡眠燕麥片 4月吃什麼堅果參雞湯葡萄中醫蘑菇海鮮 2019-09-03

'長期失眠的人，睡前堅持做好2件事，讓你一覺睡到天亮'

"充足和高質量的睡眠可以讓我們在新的一天充滿活力。如果偶爾一兩次出現睡眠質量狀況差，夜間失眠等症狀是比較正常的現象，最好選擇在第二天早上睡到自然醒為宜，這樣就不會感覺到頭部昏晨渾身乏力了。但是如果長期存在睡眠障礙，那麼可能就需要你自己去尋找一下根本性原因是什麼？或許你在睡覺...

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'經常失眠入睡難，這幾種食物是天然“安眠藥”，常吃，一覺到天亮'

"治失眠應先治心從中醫的角度來說，失眠的原因很多，但是大多數失眠的原因是心神不安，導致臟腑功能失調，所以，要想徹底治癒失眠，應該從心開始。“心因”失眠大致可以分為三類，一類是心陽虛，一類是心陰虛，一類是心氣衰弱。1.“心陽虛”所致的失眠。心陽虛患者大多不易入睡，即使勉強入睡...

睡眠安眠藥藥品夏日無處不音樂植物中醫食療肉桂高血壓艾草保健品阿膠演唱會柑橘 2019-08-31

'總是睡不著？用這5招拯救失眠黨，讓你一覺睡到天亮'

"現實生活中，不少人都出現失眠這種情況，長期受到失眠的困擾，通常會對健康造成影響。因為睡眠不足的情況下，大腦功能容易下降，甚至會整天疲勞乏力，萎靡不振，對學習能力、工作效率的提高不利。發現自己總是睡不著時，應該通過合理的方式來改善。那麼，總是睡不著的人，有哪些好方法可以幫助...

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'這菜是“天然助眠藥”，睡前喝一杯，安神助眠，一覺睡到天亮'

"這菜是“天然助眠藥”，睡前喝一杯，安神助眠，一覺睡到天亮！人們生活的壓力現在也是越來越大，失眠人群在全世界中的人群數也是非常龐大的，根據一項數據統計，世界上失眠人數已經佔據世界總人口的10%左右，也就是每天幾乎有6億人在失眠，這些人的年齡大部分集中在20至40歲之間，這也...

香蕉睡眠牛奶奶昔烹飪技巧檸檬美食傑安眠藥 2019-08-29

'失眠禍根找到了，不只是心脾兩虛，三位院士提醒：多吃1紅常做3事，沾枕到天亮'

"人的一生中，有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠是身心健康的重要保障，其他任何一種休息方式都不能代替睡眠，從某種意義上來說，睡眠比食物更珍貴，更重要，睡眠的重要性主要體現在以下幾個方面：（1）促進生長髮育：嬰幼兒出生後相當長的時間內，大腦的發育及身高，體重的增長...

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