生活中經常會出現頭暈，什麼是頭暈？什麼是眩暈？那些疾病可引起眩暈？如何緩解頭暈？
頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，主要表現頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺。可伴有乏力、面色蒼白、失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘等症狀。頭暈可由多種原因引起，最常見於：貧血、感染、低血糖、高血壓、精神緊張、頸椎骨退化等。
眩暈是因機體對空間定位障礙而產生的一種動性或位置性錯覺。分為：1.真性眩暈是由眼、本體覺或前庭系統疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉感。2.假性眩暈多由全身系統性疾病引起，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒症、藥物中毒、內分泌疾病及神經官能症等幾乎都有輕重不等的頭暈症狀，患者感覺“飄飄蕩蕩”，沒有明確轉動感。常見的有耳石症，美尼爾病、椎基底動脈缺血、小腦出血、頸部病變、顱內腫瘤。
如何自測是否為眩暈？
1.定點踏步 在地上定一點，站在點上，矇眼原地踏步，是否有偏移。
2.閉目直立式實驗 雙腳直立，雙手平行舉起，把眼睛閉上，堅持30秒。如出現身體前傾或搖晃，則是前庭神經或中樞問題出現問題。如出現身體向一側傾斜，說明是傾斜側前庭神經病變，如身體搖擺不規律，說明病變在中樞。
3.指鼻實驗 自然站立，雙目緊閉，手臂展開，十指指向鼻尖，輪流反覆進行，如果出現偏移，表示小腦病變。
4.揪耳朵轉圈 是判定人的平衡系統，是否處於一個正常人的，水平或者範圍，如果轉的特別少，說明前庭神經出現，更容易暈車或暈船。
生活中常見的眩暈都有哪些？如何判定？
1.蹲起來頭暈 長期伏案工作或玩手機的人，由於長期姿勢或睡姿不良，頭頸部肌肉酸脹不舒服，刺激腦神經，導致出現頭暈症狀。伴有頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發麻、發涼，肩痛，有沉重感，甚至伴有噁心、心慌等症狀。
2.腦供血不足 常見於老年人，血管硬化，發作不定時，可一日內數次或數日1次，一般數分鐘至半小時緩解或消失。輕者僅有眩暈、不穩，重者頻繁發作進展為完全性迷路卒中。
3.暈車 前庭功能較為敏感。人為什麼會暈車？是因為前庭外周系統，它的耐受力、閾值比正常人可能更敏感，而出現的一個症狀。為什麼坐到後排會暈的明顯？因為坐在前排，有視覺系統，能看見前方及周圍，彌補了對前庭神經的刺激，所以坐在前排不暈車。如果車的起伏運動越大，刺激越強，眩暈越明顯。開車時為什麼不暈車？是因為身體平衡系統，同時受到小腦的調節，當我們精神專注的時候，神經系統調節作用的力量會更強大，所以自己開車反而不暈車。暈車很大一部分原因是心理作用。
4.耳鳴加重 主要是美尼爾病引起，表現為人在勞累、疲勞後，出現眩暈、伴有耳鳴、耳聾、噁心、嘔吐、面色蒼白、脈搏緩慢、血壓下降等，如果達到最嚴重程度，多伴有傾倒，因劇烈旋轉感、運動感而呈驚恐狀態。呈間歇性反覆發作，間歇數天、數月、數年不等，常出現聽力逐漸下降，發展到完全耳聾時眩暈也消失。
5.眩暈向一側傾倒 前庭神經炎 主要是上呼吸道感染，病毒可感染前庭神經，神經受到侵害後，失去功能，向大腦神經發出的信號弱，大腦神經支配肢體運動的信號減弱，就會出現頭暈 。發病緩慢，幾天到半月餘，有感冒史。
6.體位變化 耳石症 表現早晨起床或晚睡覺時，與頭的位置變化有關，起病突然，開始為持續性眩暈，數天後緩解，轉為發作性眩暈。但當頭處於某一位置時即出現眩暈，可持續數十秒，轉向或反向轉頭時眩暈可減輕或消失。
7.眩暈無規律 無明顯原因出現頭暈，發病時間，次數，頻率及表現形式不同，一定要排除顱內腫瘤等。建議去醫院檢查頭顱CT或頭顱核磁共振。
對於生活中的眩暈，我們如何緩解及治療？
1.對於生活中暈車引起的眩暈，平時可以練習走平衡木或沿著馬路邊走，練習平衡感。建議在坐車前1~2小時口服暈車藥，精神放鬆，轉移注意力（如聽音樂）。
2.美尼爾病、前庭神經炎、腦供血不足以及無規律眩暈，需去醫院神經內科門診予以明確診斷，正規治療。耳石症就診於耳鼻喉科，明確診斷，並予以手法復位或機器復位治療。
3.對於長期伏案工作和玩手機的人做以下動作緩解。
