50歲是壽命決定期，為什麼？醫生說，這是因為50歲開始，我們的身體開始走下坡路，冠心病，高血壓，糖尿病，中風，癌症等疾病，都進入了高發的階段。
50歲開始，你不能像年輕時候那樣隨心所欲了，想要長壽，早起和睡前非常重要，那麼，究竟哪些能做，哪些不能做，你真的需要好好了解一下。
第一，早起堅持慢一點，經過漫長的一夜，早起的時候，也是副交感神經興奮，變成交感神經興奮的時候，由於交感神經的興奮，我們的血壓會升高，心率會增快，突然改變體位，很容易引起腦動脈供血不足，如果你本身就有高血壓，糖尿病，起床的時候更加要慢一點，不然很容易被中風盯上。
第二，早起堅持喝一杯水，夜裡的時間，我們的血液黏度一直很高，到了早起的時候，身體更加缺水，早起的時候，堅持喝一杯水，能讓血液黏度降低，有利於預防急性腦血管疾病。
50歲是壽命決定期，為什麼？醫生說，這是因為50歲開始，我們的身體開始走下坡路，冠心病，高血壓，糖尿病，中風，癌症等疾病，都進入了高發的階段。
50歲開始，你不能像年輕時候那樣隨心所欲了，想要長壽，早起和睡前非常重要，那麼，究竟哪些能做，哪些不能做，你真的需要好好了解一下。
第一，早起堅持慢一點，經過漫長的一夜，早起的時候，也是副交感神經興奮，變成交感神經興奮的時候，由於交感神經的興奮，我們的血壓會升高，心率會增快，突然改變體位，很容易引起腦動脈供血不足，如果你本身就有高血壓，糖尿病，起床的時候更加要慢一點，不然很容易被中風盯上。
第二，早起堅持喝一杯水，夜裡的時間，我們的血液黏度一直很高，到了早起的時候，身體更加缺水，早起的時候，堅持喝一杯水，能讓血液黏度降低，有利於預防急性腦血管疾病。
第三，睡覺前堅持不要再吃油膩食物，50歲開始，再有人喊你去外面喝酒吃夜宵，一定要拒絕了，因為睡前吃油膩的食物，會讓你的血脂更高，血液黏度更高，這很容易誘發血管病變。
第四，睡覺前堅持不要再吸菸，吸菸有害健康，這話要說多少遍，睡前吸菸，不僅汙染了室內的空氣，導致一整夜，煙味都可能存在，對肺的傷害可想而知，而且，睡前吸菸，很容易導致血栓的發生。
第五，睡前堅持不要再玩手機，50歲開始，保護視力同樣重要，不要再熬夜玩手機，不僅傷眼睛，傷頸椎，還很容易讓你的睡眠質量下降。
50歲開始，保持健康的生活習慣至關重要，早睡早起，多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，多飲水，多放鬆，同時要多去醫院好好體檢一下，這樣才能度過一個又一個的壽命坎。
50歲是壽命決定期，為什麼？醫生說，這是因為50歲開始，我們的身體開始走下坡路，冠心病，高血壓，糖尿病，中風，癌症等疾病，都進入了高發的階段。
50歲開始，你不能像年輕時候那樣隨心所欲了，想要長壽，早起和睡前非常重要，那麼，究竟哪些能做，哪些不能做，你真的需要好好了解一下。
第一，早起堅持慢一點，經過漫長的一夜，早起的時候，也是副交感神經興奮，變成交感神經興奮的時候，由於交感神經的興奮，我們的血壓會升高，心率會增快，突然改變體位，很容易引起腦動脈供血不足，如果你本身就有高血壓，糖尿病，起床的時候更加要慢一點，不然很容易被中風盯上。
第二，早起堅持喝一杯水，夜裡的時間，我們的血液黏度一直很高，到了早起的時候，身體更加缺水，早起的時候，堅持喝一杯水，能讓血液黏度降低，有利於預防急性腦血管疾病。
第三，睡覺前堅持不要再吃油膩食物，50歲開始，再有人喊你去外面喝酒吃夜宵，一定要拒絕了，因為睡前吃油膩的食物，會讓你的血脂更高，血液黏度更高，這很容易誘發血管病變。
第四，睡覺前堅持不要再吸菸，吸菸有害健康，這話要說多少遍，睡前吸菸，不僅汙染了室內的空氣，導致一整夜，煙味都可能存在，對肺的傷害可想而知，而且，睡前吸菸，很容易導致血栓的發生。
第五，睡前堅持不要再玩手機，50歲開始，保護視力同樣重要，不要再熬夜玩手機，不僅傷眼睛，傷頸椎，還很容易讓你的睡眠質量下降。
50歲開始，保持健康的生活習慣至關重要，早睡早起，多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，多飲水，多放鬆，同時要多去醫院好好體檢一下，這樣才能度過一個又一個的壽命坎。