俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單！出現秋乏的人，多半是因為在夏季時進食太多生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀。那麼，我們應當怎樣解決這個問題呢？下面就和健康獨角show一起來看看吧！
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單！出現秋乏的人，多半是因為在夏季時進食太多生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀。那麼，我們應當怎樣解決這個問題呢？下面就和健康獨角show一起來看看吧！
“秋乏”有哪些症狀？
1、早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
2、起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
3、開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
4、脾氣見長，總也開心不起來；
5、午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
6、咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單！出現秋乏的人，多半是因為在夏季時進食太多生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀。那麼，我們應當怎樣解決這個問題呢？下面就和健康獨角show一起來看看吧！
“秋乏”有哪些症狀？
1、早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
2、起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
3、開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
4、脾氣見長，總也開心不起來；
5、午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
6、咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
怎樣預防“秋乏”？
睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；
運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；
植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動，才能更好地應對“秋老虎”。
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單！出現秋乏的人，多半是因為在夏季時進食太多生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀。那麼，我們應當怎樣解決這個問題呢？下面就和健康獨角show一起來看看吧！
“秋乏”有哪些症狀？
1、早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
2、起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
3、開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
4、脾氣見長，總也開心不起來；
5、午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
6、咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
怎樣預防“秋乏”？
睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；
運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；
植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動，才能更好地應對“秋老虎”。
吃對“紅綠”解秋乏
多喝綠
夏季溼熱，出汗多，我們會及時補充水分。而秋天涼爽，就不怎麼喝水了。其實這是個誤區。秋季氣候乾燥，人體會流失很多水分，但表面感覺不到，即隱性出汗增加，不注意及時補充水分，則會產生體乏、精神差的症狀。茶為“萬病之藥”，可祛脂、瘦身，緩解肥甘厚味所致的不適。綠茶的茶多酚含量高，有提神清心、消食化痰等作用。如胃寒，可改喝紅茶。每天最少喝1200毫升(兩塑料瓶)的水，以滿足身體代謝的需要。
多吃紅
很多人之所以乏困，是因為夏季貪涼，傷著脾胃了。建議大家多吃紅色食物，對脾胃虛弱而導致的倦怠乏力者尤為適宜。如紅棗，品質好的可生吃，也可加入粥和湯中。給大家推薦一款解乏飲品——大棗銀耳雪梨湯。大棗補益氣血，銀耳滋陰潤肺，而雪梨有生津潤燥之功效，三者配搭有緩解秋燥之效。
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單！出現秋乏的人，多半是因為在夏季時進食太多生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀。那麼，我們應當怎樣解決這個問題呢？下面就和健康獨角show一起來看看吧！
“秋乏”有哪些症狀？
1、早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
2、起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
3、開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
4、脾氣見長，總也開心不起來；
5、午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
6、咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
怎樣預防“秋乏”？
睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；
運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；
植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動，才能更好地應對“秋老虎”。
吃對“紅綠”解秋乏
多喝綠
夏季溼熱，出汗多，我們會及時補充水分。而秋天涼爽，就不怎麼喝水了。其實這是個誤區。秋季氣候乾燥，人體會流失很多水分，但表面感覺不到，即隱性出汗增加，不注意及時補充水分，則會產生體乏、精神差的症狀。茶為“萬病之藥”，可祛脂、瘦身，緩解肥甘厚味所致的不適。綠茶的茶多酚含量高，有提神清心、消食化痰等作用。如胃寒，可改喝紅茶。每天最少喝1200毫升(兩塑料瓶)的水，以滿足身體代謝的需要。
多吃紅
很多人之所以乏困，是因為夏季貪涼，傷著脾胃了。建議大家多吃紅色食物，對脾胃虛弱而導致的倦怠乏力者尤為適宜。如紅棗，品質好的可生吃，也可加入粥和湯中。給大家推薦一款解乏飲品——大棗銀耳雪梨湯。大棗補益氣血，銀耳滋陰潤肺，而雪梨有生津潤燥之功效，三者配搭有緩解秋燥之效。
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