寶寶最安全的睡眠姿勢是什麼？看看美國兒科學會的建議

你家寶寶平時都是怎麼睡覺的？側臥、平躺還是趴著睡？美國兒科學會（AAP）建議，仰面平躺著睡覺才是寶寶睡覺的最安全姿勢，因為仰睡能夠有效降低嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的風險。2011年，美國1歲以前嬰兒的死亡案例中，SIDS排名第3名。嬰兒猝死症是1個月至1歲之間的嬰兒最常見的死因。因此除非寶寶有特殊情況，一般都建議1歲以內的寶寶最好能夠保持仰睡的姿勢。

雖然目前學界還沒有完全找到導致SIDS的確切原因，但是專家普遍比較贊成的觀點是，如果長時間讓寶寶趴著睡覺，可能會導致寶寶睡覺時吸入的氧氣減少，呼出的二氧化碳更難排出。

有的媽媽可能會問“不能趴著睡，那麼寶寶側臥可以嗎？”大部分人根據直覺似乎覺得側臥是沒有多大問題的，但是很多小寶寶並不會永遠保持一個固定的睡姿，側睡的寶寶變為趴著睡的姿勢也比變為仰睡姿勢的概率要大得多，所以側臥對於寶寶來說依然是存在風險的。

另外，不是說只要寶寶是仰睡姿勢就絕對安全了，爸媽還需要注意下面這兩點：

1、除了保持寶寶仰睡之外，爸媽也要避免給寶寶使用過於柔軟的床品，比如柔軟的床墊、枕頭、被子，以及一些大的毛絨玩具，因為寶寶睡覺的時候可能會翻動，如果寶寶不小心把臉埋在了被子或毛絨玩具裡面，正常呼吸就很容易受到阻礙。對於1歲以內的寶寶來說，使用睡袋比蓋被子更加安全。

2、建議寶寶睡覺的時候保持仰睡姿勢，但是在白天寶寶清醒的時候，建議爸媽多讓寶寶趴著做tummy time，有助於幫助發展寶寶頸肩肌肉和頭部控制能力。