導語：寶媽經驗：只用一分鐘，教你判斷寶寶缺鈣還是缺鋅
有很多寶媽在日常生活中，不知道孩子的生長髮育有無出現異常，看不出孩子是否會缺乏某些微量元素，遇到孩子經常生病，抵抗力差、免疫力低下的情況，雖然想不明白孩子為啥這樣愛生病，但是不明白也許跟缺鋅、缺鈣有關。
可是，畢竟我們不能頻繁的去醫院檢查微量元素，那麼，有沒有什麼好辦法，可是讓父母在生活中就能順利識別出孩子是缺鋅還是缺鈣呢？其實父母完全可以簡單地通過寶寶的日常表現，一分鐘就能判斷出孩子是否缺營養。
一、缺鈣表現
1、孩子情緒不穩定，看上去比較煩躁，經常莫名其妙的哭鬧；
2、睡覺易驚醒，並且入睡困難；
3、睡覺時愛出汗；
4、生長髮育比同齡寶寶遲緩，甚至出現生長停滯；
5、如果出現類似雞胸、駝背的情況，甚至佝僂症，說明寶寶缺鈣很嚴重了。
如果寶寶缺鈣，除了補充補鈣製劑外，平時飲食中多注意吃含鈣量豐富的食物，例如海蝦、大豆製品、綠葉蔬菜、奶製品等。
二、缺鋅表現
1、厭食症，寶寶的食慾下滑，挑食；
2、亂吃奇奇怪怪的的東西，例如啃指甲、啃玩具、吃頭髮等；
3、免疫力較弱，經常患上呼吸道及消化道疾病，並且易反覆；
4、多動、好動，注意力不集中，耐心差，學習能力較弱。
5、生長髮育緩慢，身高體重低於同齡人。
含鋅量豐富的食物有：蓮子、花生、芝麻、核桃、瘦肉類等。
三、預防寶寶營養不良
有句話說，養孩子其實很簡單，就是讓他“睡好、吃好”即可。
保證孩子充足的睡眠，一方面有利於增強身體的抵抗力，讓孩子少生病；另一方面，有利於刺激生長激素的分泌，促進孩子身體生長髮育。
讓孩子吃好，主要是保證每天飲食均衡，營養全面充足，保持食物種類多樣化，別讓孩子挑食偏食，養成好的飲食習慣，營養才會更充足。父母可以養成一個月給孩子量一次身高、稱一次體重的習慣，並做好記錄。
（文/笑雪育兒思考，圖片來自網絡，侵刪）