熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體~也受不了如此的日夜操勞噢
１： 不要吃泡麵 來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、麵包、清粥小菜 來充飢。
２： 開始熬夜前，來一顆維他命ｂ 群營養丸，維他命ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
３： 提神飲料，最好以綠茶 為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子 泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
４： 熬夜前千萬記得卸妝 ，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
５： 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹 。
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則 還是建議您改回原來的睡眠時間 ，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會 較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床） ，白天想睡時不可 臥床大睡 ，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
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