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馬上就要進入10月份了，天氣一天比一天冷起來，不少家庭開始“翻箱倒櫃”，及早換上適合秋冬的棉被。然而近日棉被、羽絨被、蠶絲被……各種各樣的新式被子看得人眼花繚亂，而且價格也相差甚遠，更有一床被子高達上萬!那麼秋冬蓋被有什麼學問呢？
首先要說的就是秋冬季蓋著厚被子睡覺，人會有壓迫感，不能放鬆全身，因而無法睡得香甜；其次，冬天開窗少，室內氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧；厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定的傷害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復發；厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會使毛孔打開，第二天起床更容易受風寒。
所以秋冬季選擇被子應該避免以上幾個問題，秋冬季最好蓋蠶絲被或羽絨被。
羽絨被吸溼透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者冬天蓋。但有的人會對鴨絨過敏。家中有小孩的話，最好少用羽絨被，因為羽絨可能成為過敏原。患有呼吸系統病人不應用羽絨被,皮膚過敏者慎用！
而蠶絲被輕、柔、軟，吸溼性、透汗性好，不會有壓迫感，適宜各類人群，尤其是高血壓心臟病患者、血液循環不良的人及老人、兒童、孕婦。最好選擇100%桑蠶絲被，如果單蓋一個蠶絲被被覺得不夠暖，可在上面加一條薄毛毯。
此外，秋冬季節空氣流通差。所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢；身體四周要掖好，以免漏風；肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響舒適度。建議選擇寬鬆肥大的睡衣，有利於肌肉放鬆和血液循環。面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。
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