俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？首先我們先來了解秋乏的症狀有哪些。
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？首先我們先來了解秋乏的症狀有哪些。
“秋乏”有哪些症狀
① 早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
② 起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
③ 開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
④ 脾氣見長，總也開心不起來；
⑤ 午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
⑥ 咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？首先我們先來了解秋乏的症狀有哪些。
“秋乏”有哪些症狀
① 早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
② 起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
③ 開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
④ 脾氣見長，總也開心不起來；
⑤ 午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
⑥ 咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
如何預防“秋乏”
① 睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
② 飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；③ 運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；④ 植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動。
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？首先我們先來了解秋乏的症狀有哪些。
“秋乏”有哪些症狀
① 早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
② 起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
③ 開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
④ 脾氣見長，總也開心不起來；
⑤ 午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
⑥ 咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
如何預防“秋乏”
① 睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
② 飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；③ 運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；④ 植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動。
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？首先我們先來了解秋乏的症狀有哪些。
“秋乏”有哪些症狀
① 早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
② 起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
③ 開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
④ 脾氣見長，總也開心不起來；
⑤ 午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
⑥ 咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
如何預防“秋乏”
① 睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
② 飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；③ 運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；④ 植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動。
福利貼士
為提高居民的健康知識水平，增強居民的健康保護意識，我院每週六定期入社區，為來往的居民宣傳健康常識以及國家基本醫療政策。
同時為廣大居民提供免費量血壓、測血糖、講座、健康諮詢等服務，讓社區大家庭更溫暖、更和諧，提高廣大人民群眾自我保健意識和健康水平。
俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因並沒有這麼簡單……
出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內溼氣過重也會引起的疲勞、睏乏等症狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？首先我們先來了解秋乏的症狀有哪些。
“秋乏”有哪些症狀
① 早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；
② 起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
③ 開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
④ 脾氣見長，總也開心不起來；
⑤ 午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
⑥ 咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上這些症狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的症狀，一定是“秋乏”症狀！
如何預防“秋乏”
① 睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；
② 飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除溼的食物、藥物；③ 運動：最好在早晚進行鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；④ 植物：“秋乏”與缺氧有一定關係，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏症狀。因此，入秋後，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動。
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為提高居民的健康知識水平，增強居民的健康保護意識，我院每週六定期入社區，為來往的居民宣傳健康常識以及國家基本醫療政策。
同時為廣大居民提供免費量血壓、測血糖、講座、健康諮詢等服務，讓社區大家庭更溫暖、更和諧，提高廣大人民群眾自我保健意識和健康水平。