星標並回復『福利』☝
送你一套年輕人專屬資源包
"星標並回復『福利』☝
送你一套年輕人專屬資源包
生活中值得堅持的一些事。
27
2019.7
by: 午後囈語
文/午後囈語
"星標並回復『福利』☝
送你一套年輕人專屬資源包
生活中值得堅持的一些事。
27
2019.7
by: 午後囈語
文/午後囈語
經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
"星標並回復『福利』☝
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生活中值得堅持的一些事。
27
2019.7
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文/午後囈語
經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
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生活中值得堅持的一些事。
27
2019.7
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經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
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27
2019.7
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經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
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27
2019.7
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經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
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1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
"星標並回復『福利』☝
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2019.7
by: 午後囈語
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在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
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在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
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到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
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在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
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（新發現的一家游泳館，人超級少的~
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如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
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3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
（日常用電動牙刷刷牙~
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27
2019.7
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在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
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無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
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3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
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）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
（日常用電動牙刷刷牙~
）
哦，忘了說了，我還有兩顆智齒沒去拔，一吃油膩的東西，智齒的地方就微微疼痛，有發炎的跡象。
說了這麼多，就是想跟大家說，牙齒健康，往往被我們忽略了，只有等到真正出問題，才想著去解決。
大家一定不要學我，要提早愛護好自己的牙齒，保護牙齒健康，每天堅持刷牙。
5. 多出去走一走，見識見識世面。
如果經濟條件允許的話，多出去旅遊，走一走，見識見識外面的世界。
6. 走路不駝背，坐姿要端正。
自己對著鏡子照一照，有沒有駝背的跡象。有的話，趕緊改正啦。
7. 堅持用熱水洗頭。
我以前夏天的時候，洗頭就喜歡用冷水洗，涼快。
前段時間，用冷水洗完後，總覺得頭有點痛。
這幾天立馬改過來，天天逼著自己用熱水洗頭。
8. 勤洗臉，保護好自己的皮膚。
作為一名有點粗糙的男生，哈哈哈，洗臉就一支洗面奶就夠了，平時皮膚，也沒怎麼保護，出門幾乎不打傘。
不過，在這裡，我還是想跟各位女生說一下，無論多忙，都要記得保護好自己的皮膚，關心自己。
9. 堅持閱讀，多做筆記。
讀萬卷書，行萬里路。
無論你生活多忙，都一定要記得每天抽出點時間來讀書，給自己留點思考的時間。
我現在一般讀書的時間，就是早晨起床讀半個小時，跟晚上睡覺前看半個小時。
"星標並回復『福利』☝
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27
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到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
（日常用電動牙刷刷牙~
）
哦，忘了說了，我還有兩顆智齒沒去拔，一吃油膩的東西，智齒的地方就微微疼痛，有發炎的跡象。
說了這麼多，就是想跟大家說，牙齒健康，往往被我們忽略了，只有等到真正出問題，才想著去解決。
大家一定不要學我，要提早愛護好自己的牙齒，保護牙齒健康，每天堅持刷牙。
5. 多出去走一走，見識見識世面。
如果經濟條件允許的話，多出去旅遊，走一走，見識見識外面的世界。
6. 走路不駝背，坐姿要端正。
自己對著鏡子照一照，有沒有駝背的跡象。有的話，趕緊改正啦。
7. 堅持用熱水洗頭。
我以前夏天的時候，洗頭就喜歡用冷水洗，涼快。
前段時間，用冷水洗完後，總覺得頭有點痛。
這幾天立馬改過來，天天逼著自己用熱水洗頭。
8. 勤洗臉，保護好自己的皮膚。
作為一名有點粗糙的男生，哈哈哈，洗臉就一支洗面奶就夠了，平時皮膚，也沒怎麼保護，出門幾乎不打傘。
不過，在這裡，我還是想跟各位女生說一下，無論多忙，都要記得保護好自己的皮膚，關心自己。
9. 堅持閱讀，多做筆記。
讀萬卷書，行萬里路。
無論你生活多忙，都一定要記得每天抽出點時間來讀書，給自己留點思考的時間。
我現在一般讀書的時間，就是早晨起床讀半個小時，跟晚上睡覺前看半個小時。
（最近在讀賈平凹的《秦腔》~
"星標並回復『福利』☝
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27
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試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
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如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
（日常用電動牙刷刷牙~
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哦，忘了說了，我還有兩顆智齒沒去拔，一吃油膩的東西，智齒的地方就微微疼痛，有發炎的跡象。
說了這麼多，就是想跟大家說，牙齒健康，往往被我們忽略了，只有等到真正出問題，才想著去解決。
大家一定不要學我，要提早愛護好自己的牙齒，保護牙齒健康，每天堅持刷牙。
5. 多出去走一走，見識見識世面。
如果經濟條件允許的話，多出去旅遊，走一走，見識見識外面的世界。
6. 走路不駝背，坐姿要端正。
自己對著鏡子照一照，有沒有駝背的跡象。有的話，趕緊改正啦。
7. 堅持用熱水洗頭。
我以前夏天的時候，洗頭就喜歡用冷水洗，涼快。
前段時間，用冷水洗完後，總覺得頭有點痛。
這幾天立馬改過來，天天逼著自己用熱水洗頭。
8. 勤洗臉，保護好自己的皮膚。
作為一名有點粗糙的男生，哈哈哈，洗臉就一支洗面奶就夠了，平時皮膚，也沒怎麼保護，出門幾乎不打傘。
不過，在這裡，我還是想跟各位女生說一下，無論多忙，都要記得保護好自己的皮膚，關心自己。
9. 堅持閱讀，多做筆記。
讀萬卷書，行萬里路。
無論你生活多忙，都一定要記得每天抽出點時間來讀書，給自己留點思考的時間。
我現在一般讀書的時間，就是早晨起床讀半個小時，跟晚上睡覺前看半個小時。
（最近在讀賈平凹的《秦腔》~
）
每天至少保證一小時的閱讀量，日積月累，將會是一個非常巨大的數字。
很多讀者說，讀的書都忘了怎麼辦？
其實我們看過的大部分書，最後都會忘記。如果實在怕忘得太快的話，那就做一做筆記吧，加深對內容的印象與理解。
10. 熱愛學習，接觸新事物。
人，一定要活到老，學到老。
千萬別以為走出學校後，就不用學習了。學習，是你一輩子的事。
你可以利用業餘時間，去學點自己喜歡的技能，發展一兩項終身愛好。
身邊有朋友在學習日語，有人在練習瑜伽，也有人每天在堅持練字。
學習，是一件非常快樂的事，永遠保持一顆熱愛學習的心，主動去接觸新事物。
11. 常覆盤，常反思。
在學習工作中，要經常覆盤總結。
每天晚上睡覺之前，反思一下自己今天的工作學習效率如何，哪裡還有需要改進的地方？
有反思，才會有進步。
12. 保持獨立，不依附任何人。
無論是男生，還是女生，在感情中，一定要保持自己的經濟與精神獨立。
獨立了，你才能有“來”的勇氣，也有隨時離開的能力。
13. 早上起來一杯水，按時吃早餐。
早上起來的時候，喝一杯溫水，利於身體排毒。
早餐一定要按時吃，這點太重要了，哪怕再忙碌，都不能省掉。
14. 保護好眼睛，不要長期對著電腦。
我就是因為長期對著電腦，眼睛近視度數越來越深，目前估計有500度了。
現在不戴眼鏡，都不敢出門，因為根本看不到遠一點的東西。
很多小夥伴玩遊戲，或者看電視，長期對著手機屏幕，對眼睛非常不好。
要讓眼睛放鬆放鬆，不能用眼過度。對著電腦久了，就出去轉一轉，或者在陽臺望一望遠方。
15. 堅持記賬，學會理財。
我是從去年開始用APP記賬的，之所以想要記賬，就是因為發現畢業後，錢都不知道用到哪裡去了，存不住錢。於是，就想著通過記賬，控制支出，定期存錢。
到現在已經堅持記賬一年多了，每個月都會對本月消費做一個總結。
"星標並回復『福利』☝
送你一套年輕人專屬資源包
生活中值得堅持的一些事。
27
2019.7
by: 午後囈語
文/午後囈語
經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
（日常用電動牙刷刷牙~
）
哦，忘了說了，我還有兩顆智齒沒去拔，一吃油膩的東西，智齒的地方就微微疼痛，有發炎的跡象。
說了這麼多，就是想跟大家說，牙齒健康，往往被我們忽略了，只有等到真正出問題，才想著去解決。
大家一定不要學我，要提早愛護好自己的牙齒，保護牙齒健康，每天堅持刷牙。
5. 多出去走一走，見識見識世面。
如果經濟條件允許的話，多出去旅遊，走一走，見識見識外面的世界。
6. 走路不駝背，坐姿要端正。
自己對著鏡子照一照，有沒有駝背的跡象。有的話，趕緊改正啦。
7. 堅持用熱水洗頭。
我以前夏天的時候，洗頭就喜歡用冷水洗，涼快。
前段時間，用冷水洗完後，總覺得頭有點痛。
這幾天立馬改過來，天天逼著自己用熱水洗頭。
8. 勤洗臉，保護好自己的皮膚。
作為一名有點粗糙的男生，哈哈哈，洗臉就一支洗面奶就夠了，平時皮膚，也沒怎麼保護，出門幾乎不打傘。
不過，在這裡，我還是想跟各位女生說一下，無論多忙，都要記得保護好自己的皮膚，關心自己。
9. 堅持閱讀，多做筆記。
讀萬卷書，行萬里路。
無論你生活多忙，都一定要記得每天抽出點時間來讀書，給自己留點思考的時間。
我現在一般讀書的時間，就是早晨起床讀半個小時，跟晚上睡覺前看半個小時。
（最近在讀賈平凹的《秦腔》~
）
每天至少保證一小時的閱讀量，日積月累，將會是一個非常巨大的數字。
很多讀者說，讀的書都忘了怎麼辦？
其實我們看過的大部分書，最後都會忘記。如果實在怕忘得太快的話，那就做一做筆記吧，加深對內容的印象與理解。
10. 熱愛學習，接觸新事物。
人，一定要活到老，學到老。
千萬別以為走出學校後，就不用學習了。學習，是你一輩子的事。
你可以利用業餘時間，去學點自己喜歡的技能，發展一兩項終身愛好。
身邊有朋友在學習日語，有人在練習瑜伽，也有人每天在堅持練字。
學習，是一件非常快樂的事，永遠保持一顆熱愛學習的心，主動去接觸新事物。
11. 常覆盤，常反思。
在學習工作中，要經常覆盤總結。
每天晚上睡覺之前，反思一下自己今天的工作學習效率如何，哪裡還有需要改進的地方？
有反思，才會有進步。
12. 保持獨立，不依附任何人。
無論是男生，還是女生，在感情中，一定要保持自己的經濟與精神獨立。
獨立了，你才能有“來”的勇氣，也有隨時離開的能力。
13. 早上起來一杯水，按時吃早餐。
早上起來的時候，喝一杯溫水，利於身體排毒。
早餐一定要按時吃，這點太重要了，哪怕再忙碌，都不能省掉。
14. 保護好眼睛，不要長期對著電腦。
我就是因為長期對著電腦，眼睛近視度數越來越深，目前估計有500度了。
現在不戴眼鏡，都不敢出門，因為根本看不到遠一點的東西。
很多小夥伴玩遊戲，或者看電視，長期對著手機屏幕，對眼睛非常不好。
要讓眼睛放鬆放鬆，不能用眼過度。對著電腦久了，就出去轉一轉，或者在陽臺望一望遠方。
15. 堅持記賬，學會理財。
我是從去年開始用APP記賬的，之所以想要記賬，就是因為發現畢業後，錢都不知道用到哪裡去了，存不住錢。於是，就想著通過記賬，控制支出，定期存錢。
到現在已經堅持記賬一年多了，每個月都會對本月消費做一個總結。
（不知不覺記賬452天了~
"星標並回復『福利』☝
送你一套年輕人專屬資源包
生活中值得堅持的一些事。
27
2019.7
by: 午後囈語
文/午後囈語
經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
（日常用電動牙刷刷牙~
）
哦，忘了說了，我還有兩顆智齒沒去拔，一吃油膩的東西，智齒的地方就微微疼痛，有發炎的跡象。
說了這麼多，就是想跟大家說，牙齒健康，往往被我們忽略了，只有等到真正出問題，才想著去解決。
大家一定不要學我，要提早愛護好自己的牙齒，保護牙齒健康，每天堅持刷牙。
5. 多出去走一走，見識見識世面。
如果經濟條件允許的話，多出去旅遊，走一走，見識見識外面的世界。
6. 走路不駝背，坐姿要端正。
自己對著鏡子照一照，有沒有駝背的跡象。有的話，趕緊改正啦。
7. 堅持用熱水洗頭。
我以前夏天的時候，洗頭就喜歡用冷水洗，涼快。
前段時間，用冷水洗完後，總覺得頭有點痛。
這幾天立馬改過來，天天逼著自己用熱水洗頭。
8. 勤洗臉，保護好自己的皮膚。
作為一名有點粗糙的男生，哈哈哈，洗臉就一支洗面奶就夠了，平時皮膚，也沒怎麼保護，出門幾乎不打傘。
不過，在這裡，我還是想跟各位女生說一下，無論多忙，都要記得保護好自己的皮膚，關心自己。
9. 堅持閱讀，多做筆記。
讀萬卷書，行萬里路。
無論你生活多忙，都一定要記得每天抽出點時間來讀書，給自己留點思考的時間。
我現在一般讀書的時間，就是早晨起床讀半個小時，跟晚上睡覺前看半個小時。
（最近在讀賈平凹的《秦腔》~
）
每天至少保證一小時的閱讀量，日積月累，將會是一個非常巨大的數字。
很多讀者說，讀的書都忘了怎麼辦？
其實我們看過的大部分書，最後都會忘記。如果實在怕忘得太快的話，那就做一做筆記吧，加深對內容的印象與理解。
10. 熱愛學習，接觸新事物。
人，一定要活到老，學到老。
千萬別以為走出學校後，就不用學習了。學習，是你一輩子的事。
你可以利用業餘時間，去學點自己喜歡的技能，發展一兩項終身愛好。
身邊有朋友在學習日語，有人在練習瑜伽，也有人每天在堅持練字。
學習，是一件非常快樂的事，永遠保持一顆熱愛學習的心，主動去接觸新事物。
11. 常覆盤，常反思。
在學習工作中，要經常覆盤總結。
每天晚上睡覺之前，反思一下自己今天的工作學習效率如何，哪裡還有需要改進的地方？
有反思，才會有進步。
12. 保持獨立，不依附任何人。
無論是男生，還是女生，在感情中，一定要保持自己的經濟與精神獨立。
獨立了，你才能有“來”的勇氣，也有隨時離開的能力。
13. 早上起來一杯水，按時吃早餐。
早上起來的時候，喝一杯溫水，利於身體排毒。
早餐一定要按時吃，這點太重要了，哪怕再忙碌，都不能省掉。
14. 保護好眼睛，不要長期對著電腦。
我就是因為長期對著電腦，眼睛近視度數越來越深，目前估計有500度了。
現在不戴眼鏡，都不敢出門，因為根本看不到遠一點的東西。
很多小夥伴玩遊戲，或者看電視，長期對著手機屏幕，對眼睛非常不好。
要讓眼睛放鬆放鬆，不能用眼過度。對著電腦久了，就出去轉一轉，或者在陽臺望一望遠方。
15. 堅持記賬，學會理財。
我是從去年開始用APP記賬的，之所以想要記賬，就是因為發現畢業後，錢都不知道用到哪裡去了，存不住錢。於是，就想著通過記賬，控制支出，定期存錢。
到現在已經堅持記賬一年多了，每個月都會對本月消費做一個總結。
（不知不覺記賬452天了~
）
個人覺得吧，無論你是在讀書，還是畢業了，記賬都是非常有必要的。每天晚上睡覺之前，在手機上把當天的消費情況記錄下來，很簡單，用不了幾分鐘，日子久了，你就會知道，自己的錢到底花去哪裡了？
堅持記賬，給自己存一份小金庫，以後走到哪裡，都有生活的底氣。
最後。
其實，還有很多生活中的小習慣要與大家分享，但礙於篇幅有限，就不說那麼多了。
小堅持，大改變。希望你能通過一次次的堅持，讓生活越來越好，讓自己變得越來越優秀。
接下來，留言區說一說，你還有“哪些值得堅持的生活小事”要跟大家分享呢？
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生活中值得堅持的一些事。
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2019.7
by: 午後囈語
文/午後囈語
經常會收到讀者的留言，說自己做事總是三分鐘熱度，隨隨便便就放棄，問我要如何才能學會堅持？
其實吧，堅持並沒有大家想象中的那麼難。
試著給自己定製一份日常計劃，把要堅持的事寫下來，一開始做的時候，可能會比較難受，但時間久了之後，就會變成日常習慣。
到時候，你不想堅持，都難了。
在日常生活中，有很多美好的事，值得我們去認真堅持。時間久了以後，你會發現，不僅自身越變越優秀，生活也會越來越有條理。
接下來，我想跟大家分享一些，我個人認為非常值得堅持的好習慣。
1. 早睡早起
這個點就不多說了，被太多人提起了，大家自覺點，反正我現在是熬不動了。
如果我晚上超過12點睡覺，第二天早晨肯定非常疲倦，一天什麼事都做不好。
我現在一般是晚上11點就催著自己睡覺，手機關機，不碰手機，一碰就別想睡覺了。
（手機裡的鬧鐘，按時睡覺~
）
在這裡，真心勸大家，別熬夜，早睡早起，年輕的時候，不愛惜身體，等老了，有的是罪受。
2. 堅持運動。
無論怎麼樣，各位都要堅持運動。尤其是工作了以後，更加要注意鍛鍊身體，不然沒幾年，身體就吃不消了。
我目前主要的運動項目呢，就是游泳。每週都會去游泳館遊兩次，每次一小時左右。
（新發現的一家游泳館，人超級少的~
）
如果有空的話，晚上會去騎騎自行車，也算是一種小鍛鍊。
堅持運動，百利而無一害。身體是你自己的，不照顧好自己，沒人關心你。
3. 少喝碳酸飲料。
我以前是一個“可樂跟雪碧控”。尤其是夏天，每天都得喝冰可樂。
碳酸飲料喝多了，對身體不好。我現在也在逐漸改變，多喝白開水，少喝飲料。
（以白開水，代替可樂的日子~
）
實在想喝的話，也儘量控制次數。
4. 注意牙齒健康。
作為一名曾經深受牙齒困擾的人，這點我今天必須寫上。
去年三月份的某一天中午，我正在吃麵條，突然聽到嘎嘣一聲響，發現牙齒整顆掉了。
如今回想起來，都覺得有點恐怖。
接著，立馬跑去醫院做種植牙。除了需要做種植牙外，醫生看了我的牙齒，有4課蛀牙，還得補牙。
整個看牙的過程，真的是一把辛酸淚，我就不多說了。
最後花了一個多月的時間，才把牙齒全部弄好。
醫生叫我以後要買電動牙刷來刷牙，一天刷兩次，每次刷牙時間要超過兩分鐘，半年得去洗一次牙。
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哦，忘了說了，我還有兩顆智齒沒去拔，一吃油膩的東西，智齒的地方就微微疼痛，有發炎的跡象。
說了這麼多，就是想跟大家說，牙齒健康，往往被我們忽略了，只有等到真正出問題，才想著去解決。
大家一定不要學我，要提早愛護好自己的牙齒，保護牙齒健康，每天堅持刷牙。
5. 多出去走一走，見識見識世面。
如果經濟條件允許的話，多出去旅遊，走一走，見識見識外面的世界。
6. 走路不駝背，坐姿要端正。
自己對著鏡子照一照，有沒有駝背的跡象。有的話，趕緊改正啦。
7. 堅持用熱水洗頭。
我以前夏天的時候，洗頭就喜歡用冷水洗，涼快。
前段時間，用冷水洗完後，總覺得頭有點痛。
這幾天立馬改過來，天天逼著自己用熱水洗頭。
8. 勤洗臉，保護好自己的皮膚。
作為一名有點粗糙的男生，哈哈哈，洗臉就一支洗面奶就夠了，平時皮膚，也沒怎麼保護，出門幾乎不打傘。
不過，在這裡，我還是想跟各位女生說一下，無論多忙，都要記得保護好自己的皮膚，關心自己。
9. 堅持閱讀，多做筆記。
讀萬卷書，行萬里路。
無論你生活多忙，都一定要記得每天抽出點時間來讀書，給自己留點思考的時間。
我現在一般讀書的時間，就是早晨起床讀半個小時，跟晚上睡覺前看半個小時。
（最近在讀賈平凹的《秦腔》~
）
每天至少保證一小時的閱讀量，日積月累，將會是一個非常巨大的數字。
很多讀者說，讀的書都忘了怎麼辦？
其實我們看過的大部分書，最後都會忘記。如果實在怕忘得太快的話，那就做一做筆記吧，加深對內容的印象與理解。
10. 熱愛學習，接觸新事物。
人，一定要活到老，學到老。
千萬別以為走出學校後，就不用學習了。學習，是你一輩子的事。
你可以利用業餘時間，去學點自己喜歡的技能，發展一兩項終身愛好。
身邊有朋友在學習日語，有人在練習瑜伽，也有人每天在堅持練字。
學習，是一件非常快樂的事，永遠保持一顆熱愛學習的心，主動去接觸新事物。
11. 常覆盤，常反思。
在學習工作中，要經常覆盤總結。
每天晚上睡覺之前，反思一下自己今天的工作學習效率如何，哪裡還有需要改進的地方？
有反思，才會有進步。
12. 保持獨立，不依附任何人。
無論是男生，還是女生，在感情中，一定要保持自己的經濟與精神獨立。
獨立了，你才能有“來”的勇氣，也有隨時離開的能力。
13. 早上起來一杯水，按時吃早餐。
早上起來的時候，喝一杯溫水，利於身體排毒。
早餐一定要按時吃，這點太重要了，哪怕再忙碌，都不能省掉。
14. 保護好眼睛，不要長期對著電腦。
我就是因為長期對著電腦，眼睛近視度數越來越深，目前估計有500度了。
現在不戴眼鏡，都不敢出門，因為根本看不到遠一點的東西。
很多小夥伴玩遊戲，或者看電視，長期對著手機屏幕，對眼睛非常不好。
要讓眼睛放鬆放鬆，不能用眼過度。對著電腦久了，就出去轉一轉，或者在陽臺望一望遠方。
15. 堅持記賬，學會理財。
我是從去年開始用APP記賬的，之所以想要記賬，就是因為發現畢業後，錢都不知道用到哪裡去了，存不住錢。於是，就想著通過記賬，控制支出，定期存錢。
到現在已經堅持記賬一年多了，每個月都會對本月消費做一個總結。
（不知不覺記賬452天了~
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個人覺得吧，無論你是在讀書，還是畢業了，記賬都是非常有必要的。每天晚上睡覺之前，在手機上把當天的消費情況記錄下來，很簡單，用不了幾分鐘，日子久了，你就會知道，自己的錢到底花去哪裡了？
堅持記賬，給自己存一份小金庫，以後走到哪裡，都有生活的底氣。
最後。
其實，還有很多生活中的小習慣要與大家分享，但礙於篇幅有限，就不說那麼多了。
小堅持，大改變。希望你能通過一次次的堅持，讓生活越來越好，讓自己變得越來越優秀。
接下來，留言區說一說，你還有“哪些值得堅持的生活小事”要跟大家分享呢？
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午後囈語，一枚愛寫字的工程男。已出版書籍《哪有什麼天生牛人，不過是肯全力以赴》，熱銷中。個人微信：G34120
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