據統計，60%的成年人都遭遇過夜晚睡覺時的肌肉痙攣，嚴重者會導致失眠。而在跑者群體中，肌肉痙攣更加普遍。如果只是肌肉痙攣的話，並不需要太大擔心。但是，如果出現了以下5種情況，就需要引起跑者的重視了。
同樣的距離多次出現痙攣
跑者偶爾出現肌肉痙攣是正常的，但如果每次都在跑同樣的距離後出現肌肉痙攣，就很可能是患上了筋膜室綜合徵。
當跑者運動的時候，肌肉需要更多的血液，血管就會輸送血液至肌肉。但是，如果肌肉所在的筋膜室空間不足，就會阻擋血液流向肌肉，從而造成嚴重的組織損傷。這種綜合徵比較罕見，但不能掉以輕心。出現了這種情況，就需要及時諮詢醫生。
紅腫或皮膚色素減退
如果肌肉痙攣伴隨著任何的視覺異常症狀，比如發紅、腫脹、皮膚色素減退等，意味著很有可能是出現了血栓，也就是血液從液體變成了固體狀態。雖然血栓本身並不危險，但它被分解之後，可能會引起心臟病或者中風等嚴重疾病。像吃避孕藥、長途飛行或者長時間開車，都會增加血栓的風險。也就是說，即使跑者經常運動，也要減少久坐的時間。
長時間劇痛
當肌肉痙攣持續時間較長，且痛感劇烈，影響了正常睡眠和日常生活，那就必須看醫生了。像小腿出現痙攣，感覺肌肉被擠壓，腳趾捲曲，最多持續10分鐘左右。如果一天之後還感覺疼痛，這很可能是由於四肢的供血不足，通常是由於高膽固醇引起的。其他的可能性還包括背部神經壓迫、動脈壓迫，女性甚至可能是由於卵巢腫塊。
噁心／發燒／嘔吐
這些狀況伴隨著肌肉痙攣出現的話，那就意味著身體出現了一些狀況。可能是脫水或者食物中毒引起的。發燒使用藥物治療，脫水的話就只能儘快補足水分。
腿部出現灼熱感／刺痛感
肌肉痙攣通常不會出現這些症狀，除非身體出現了其他病變，比如椎間盤突出。椎間盤突出通常出現在脊柱上的三個區域，頸部的椎骨、胸部的椎骨和骨盆上方的腰部椎骨。任何一種情況都會導致神經受到壓迫，從而讓腿部出現灼熱感、刺痛感。情況不嚴重的話，藥物就可以治療。但如果疼痛持續，就需要深入治療了。
| NOTICE |
點擊閱讀原文，觀看更多精彩內容
| NOTICE |
微信公眾平臺目前已經推出訂閱號置頂功能
點擊我們的主頁
將置頂公眾號勾選
及時捕獲精彩內容
