寶媽們最憂心的問題應該就是寶寶的睡眠問題了吧,寶寶睡不好,寶媽們也不得休息。
今天我們就來一起了解一下寶寶睡眠不踏實的原因,從原因入手找到對策。
首先我們要知道寶寶睡眠不踏實表現在:容易驚醒、睡眠質量不高、而且很愛哭鬧、發出哼哼的聲音。
寶寶睡眠不踏實的原因:
(1)吃太飽或者是太餓了。寶寶吃太飽會腹脹難受,寶寶餓肚子也會哭鬧。所以寶媽們給寶寶按需餵養,要注意控制餵養不可過多也不可過少。
(2)尿布溼了。所以寶媽們一定要注意寶寶是不是拉尿導致尿布溼了,溼了要及時給寶寶換尿布,讓寶寶有一個舒適乾爽的環境。
(3)衣服太緊,被子太厚都會讓寶寶感覺到不舒服。寶寶不舒服當然就會哭鬧不安了,所以媽媽們要學會判斷寶寶的哭聲。
(4)蚊叮蟲咬。如果是被蚊蟲叮咬或是溼疹不適,皮膚瘙癢都會讓寶寶大哭,所以寶寶在哭鬧不肯睡時,可以檢查一下寶寶身上有沒有紅疙瘩。
(5)缺鈣。寶寶缺鈣也會出現哭鬧,寶媽們可以注意給寶寶補充鈣質,也可以多給寶寶晒晒太陽。
說了這麼多原因,那麼怎樣才能讓寶寶睡得安穩呢?
1、督促寶寶規律睡眠:寶寶需要養成有規律的作息規律,並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶,會讓他的小睡更有規律。
2、養成良好的午睡習慣:寶寶的午睡要定時定點,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候,比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。
3、控制臥室的光與聲:用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜,醒著與睡著的區別。
4、每天遵循就寢程序:安排一個整體的就寢過程,對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。
5、安全舒適的床上環境:在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。
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