中醫講“肝主魂”“肝藏血”“人臥則血歸於肝”，肝臟和睡眠有著相輔相成的關係。
肝臟不好會影響人的睡眠狀態，睡眠不好則會損傷肝臟功能。
中醫還有一經典理論“肝腎同源”，是說肝腎的起源相同，兩個部位同受於“腎藏精”的滋養。
但是如果睡眠不好，不僅會影響肝臟，“腎藏精”的機會也會缺失，進而也會導致腎功能下降。
據2016年某腎病領域的權威新聞報道，睡眠不足7小時的人更易出現腎小球濾過率下降的情況。
也就是說：睡眠不好等於是給腎臟病打開了一扇窗！
反過來，腎臟若好，睡眠也會與之出現好的狀態，當我們睡眠出現以下5個特徵是，說明我們的腎臟是健康的。
第一、睡眠踏實
正常情況下，一個人的腎臟功能健康，睡眠則會踏實一夜，相反若腎臟出現功能損傷時，可就是另一回事了。
腎臟功能損傷後，直接影響人體的新陳代謝，這也就影響人體有毒物質無法正常排出體外，進而影響到人體的神經系統，這樣以來，人就會出現做噩夢的情況。
第二、不會失眠
雖然如今失眠是很多人的通病，但這對一些年輕人來說，並沒有引起太多重視，甚至任其發展，以至於生物鐘越來越混亂。
失眠會影響腎臟功能，相反腎臟出現問題也一樣會影響到睡眠。
中醫講，腎臟損傷時，人的陽氣則明顯不足，陰虛虧損則會出現焦慮，失眠，難以入睡的情況。
當然，如果你不存在這種問題，沾枕頭就能著，這也就說明了你的腎臟還是健康的。
第三、沒有夜尿
我們知道腎臟是泌尿系統的重要器官，它負責人體水分的過濾。
正常情況，夜間人體處於睡眠狀態時，人的各個器官都會步入一個緩慢的工作狀態，包括腎臟也是如此，腎臟在人體睡眠時代謝狀態也會減緩，所以半夜很少出現夜尿頻繁的情況。
當然，當腎臟功能損傷時，身體內的水分儲存能力會降低，太多的水分留不住，這就增大的尿量，進而導致人頻繁上廁所。
第四、不會代謝混亂
腎臟作為人體重要的過濾器，需要把人體過濾的垃圾毒素排出體外，以便身體能正常的運行。
所以，一般腎臟正常的情況下，排便的次數，質量都是正常的，若一早出現腹瀉，便祕的情況，除了考慮與吃的飲食有關，還要注意是腎臟代謝出了問題。
第五、氣色好
睡眠好不好，全寫在臉上。
通常我們看到一個人晚上睡眠不好，第二天臉色會暗淡無色，身體疲憊，沒有精神，看上去懶散。
若睡的好，則面帶春風，神采奕奕，甚至臉色會紅潤有光澤，整個人看上精神抖擻，這也是表現腎臟健康的一面。
人生三願“吃得下，笑得開，睡得著”，看似簡單，能做到的，我想應該是屈指可數。
如今簡簡單單的“睡得著”都成為了困擾人們生活的一部分，所以保護腎臟勢在必行。
