為什麼早上起床，口臭特別重？這些都是細菌在作怪，3招去除口臭

我們都有過這樣的經歷，早晨起床之後，伸個懶腰、打個哈欠，卻總能聞到一些口臭味道。這個味道會讓人很不舒服，甚至會影響喝水的味道，只有刷過牙之後才能緩解。

口臭就是口腔內散發出來的令人感到不愉悅的氣體，年齡越大，口臭的患病率就會約高。研究數據顯示，我國的口臭患病率是26.4％，幾乎就是每4個人中，就有1個患有口臭。

那麼為什麼早晨起床後，口臭會特別明顯？

經過一夜的睡眠，口腔裡的細菌會繁殖生長的很快，加上夜間口腔幾乎是緊閉的，細菌處於密閉環境中，就會有發酵的味道，也是就是口臭。而且口腔中的唾液分泌會下降，厭氧菌會變得異常活躍，出現異味。

睡覺的時候可能腸胃還在消化食物，產生的氣體經過食道回到口腔中，這也會使早晨起床後出現口臭的現象。

怎麼做能減輕口臭的症狀？

勤刷牙：減輕口臭問題最簡單的辦法就是勤刷牙，牙菌斑一般都會緊密貼附在牙齒表面，口腔內的食物殘渣也會生成牙菌斑，這是造成口臭的主要原因。

勤刷牙能夠有效控制牙菌斑的生長，建議每天至少刷牙兩次，還要注意刮洗舌苔，厭氧菌通常會附著在舌苔表面，輕輕刷就可以去除。

多喝茶：除了勤刷牙之外，還可以選擇多喝茶的方式，也可以減輕口臭症狀。茶葉中的茶多酚物質可以抑制產臭菌的生長，減少口臭的出現。茶水還可以清理口腔內的食物殘渣，減少滋生細菌能力。看來飯後一杯茶還是沒錯的，怪不得很多人喜歡。

少吸菸：及時戒菸也可以減輕口臭現象，經常吸菸牙齒上就會出現煙漬，這對細菌是很好的環境。加上煙霧中會有揮發性硫化物，也是一種口臭氣味。