作者：睡眠大俠
我常常建議失眠者主動失眠一夜，看一看失眠到底有沒有危害。可是失眠者總是不敢去做，為什麼呢？因為他根據過去的失眠經歷，他已經害怕失眠，已經被失眠嚇壞了。所以讓他主動失眠，他都不敢去做。
實際上，你過去一直是被動失眠，被動失眠就是你想睡著，但是一直沒有睡著醒了一夜。你處於被動失眠中，你一直是恐懼的、焦慮的，所以你身體疲憊不堪、甚至受傷。
主動失眠與被動失眠是不同的。主動失眠是你的目標——醒著，你清醒了一夜。你在這種情況下，是沒有恐懼和焦慮的；沒有恐懼、沒有焦慮，那麼你醒著躺在床上就是睡眠。
失眠者不要把被動失眠與主動失眠混為一談。如果混淆了的話，你就永遠不敢主動去失眠。你明白了主動失眠是一種輕鬆愉快的事情，那麼你就敢去失眠——主動失眠。
為什麼我一定要讓失眠者去主動失眠呢？因為我要讓失眠者在實踐中建立勇氣。只有在實踐中獲得勇氣，那麼勇氣才是真實的。一切口頭上；是“失眠無害，我不害怕失眠，我不怕醒著”，這樣的說法都是不可靠的。
只有你真正的敢於主動實踐失眠，你才能真的不怕失眠，不怕醒著。所以要想解決失眠，失眠者必須去主動失眠一夜。
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睡眠大俠研究“非藥物改善睡眠”8年。
睡眠大俠分享“不用藥，不催眠，不用任何儀器解決失眠”的乾貨。
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