隨著現代社會的進步與發展,基本大部分人的生活水平都有了大幅度的提高,因此,相比於古代,人們的壽命也提高了很多。但是,也正是因為社會的進步與發展,地球的環境發生了很大的變化,出現的疾病相比於以前來說也越來越多,所以,雖然人們的平均壽命增加了,但怎麼長壽仍然是很大的一個問題。
而一說到長壽,那就少不了長命百歲,這是很多人都想做到的,但又不是人人都能做到的。正是因為長命百歲的這個難度,所以大部分的人的要求就是要自己健健康康的。但是,怎麼才能知道自己是否健康呢?很多人都不知道怎麼判斷,其實很簡單,只要有下面這些特徵,就說明一個人的身體很健康!
第一個特徵,睡眠良好。
睡眠,也就是睡覺,很多人往往都不怎麼重視,認為一天睡那麼幾個小時意思意思就行了。其實這種想法很危險!一般來說,要想身體正常的新陳代謝,每天就必須睡上七到九個小時,不然久而久之就會累積成病。這裡說的睡眠良好就是指睡的時間合適,而且期間沒有突然醒來的症狀。尤其是沒有打呼嚕,睡覺打呼嚕就說明睡姿不是很好,最好不要經常打呼嚕,因為長時間打呼嚕很可能會猝死。
第二個特徵,恢復力高。
打個比方,不小心身體上的某個地方破了個口子,如果身體健康,那麼這個傷口就很容易好。因為一個健康的人,血小板凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。反之,就說明這個人的身體出現問題了,那就得注意了,最好去醫院檢查檢查。
第三個特徵,體重穩定。
不是說一個人胖或者瘦就是身體不健康的表現,這都得看情況。如果一個人本來很瘦,突然就變胖了,這就是不健康的表現。因此,一個人保持體重的穩定,一般來說就能維持身體的健康,最好體重保持在一個合理的範圍內。
第四個特徵,一天最少大便一到兩次。
這裡的大便不是指腹瀉,那不算,腹瀉反而可能是一個人不健康的一種表現。
第五個特徵,面色紅潤。
這不僅僅能反映一個人身體的健康狀況,還能反應一個人精神狀況。往往面色紅潤的人,精神狀態都很好。