隨著現代社會的進步與發展，基本大部分人的生活水平都有了大幅度的提高，因此，相比於古代，人們的壽命也提高了很多。但是，也正是因為社會的進步與發展，地球的環境發生了很大的變化，出現的疾病相比於以前來說也越來越多，所以，雖然人們的平均壽命增加了，但怎麼長壽仍然是很大的一個問題。
而一說到長壽，那就少不了長命百歲，這是很多人都想做到的，但又不是人人都能做到的。正是因為長命百歲的這個難度，所以大部分的人的要求就是要自己健健康康的。但是，怎麼才能知道自己是否健康呢?很多人都不知道怎麼判斷，其實很簡單，只要有下面這些特徵，就說明一個人的身體很健康!
第一個特徵，睡眠良好。
睡眠，也就是睡覺，很多人往往都不怎麼重視，認為一天睡那麼幾個小時意思意思就行了。其實這種想法很危險!一般來說，要想身體正常的新陳代謝，每天就必須睡上七到九個小時，不然久而久之就會累積成病。這裡說的睡眠良好就是指睡的時間合適，而且期間沒有突然醒來的症狀。尤其是沒有打呼嚕，睡覺打呼嚕就說明睡姿不是很好，最好不要經常打呼嚕，因為長時間打呼嚕很可能會猝死。
第二個特徵，恢復力高。
打個比方，不小心身體上的某個地方破了個口子，如果身體健康，那麼這個傷口就很容易好。因為一個健康的人，血小板凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。反之，就說明這個人的身體出現問題了，那就得注意了，最好去醫院檢查檢查。
第三個特徵，體重穩定。
不是說一個人胖或者瘦就是身體不健康的表現，這都得看情況。如果一個人本來很瘦，突然就變胖了，這就是不健康的表現。因此，一個人保持體重的穩定，一般來說就能維持身體的健康，最好體重保持在一個合理的範圍內。
第四個特徵，一天最少大便一到兩次。
這裡的大便不是指腹瀉，那不算，腹瀉反而可能是一個人不健康的一種表現。
第五個特徵，面色紅潤。
這不僅僅能反映一個人身體的健康狀況，還能反應一個人精神狀況。往往面色紅潤的人，精神狀態都很好。