在進入青春期時，有接近一半人會出現頭皮屑增多，隨著年齡上漲，這個尷尬的問題彷彿並沒有解決。無論怎麼清洗、抓撓、偏方懟它都沒有用，頭皮屑特別多什麼原因引起的？頭皮屑到底該怎麼辦呢？
什麼是頭皮屑
頭皮屑是頭皮脫落的未完全死亡的角質細胞。角質細胞在完成整個生命週期後死亡脫落，是人體正常的更新過程，通常很細小不易察覺。
當油脂分泌旺盛的時候，一種原本與我們和平共處的真菌——糠秕馬拉色菌就可能大量繁殖，刺激頭皮細胞分泌更多油脂，大量的油脂又為這種喜歡吃油的真菌提供了充足的食物，最終導致不成熟的角質細胞大量產生、結塊脫落，這就是我們能觀察到的頭皮屑。
導致頭皮屑的原因
頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生，這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人就更容易出現頭皮屑。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝，民間還有睡“子午覺”的說法，要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。
辛辣飲食，菸酒無度
辛辣飲食、菸酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養，多吃富含蛋白質及微量元素的食品，像青菜、水果等，少吃油膩及含糖高的食品。
過度清潔
有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌會導致頭皮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。
去除頭皮屑最重要的是這一點
抑制真菌繁殖，就能有效改善頭皮屑。但馬拉色菌寄居在毛囊口，不易被徹底殺滅，稍不注意就會捲土重來，需持之以恆。
大部分頭皮屑的問題都是馬拉色菌的感染引起的，因此對抗真菌治療很重要，選擇合適的抗真菌藥物進行治療，如酮康唑、二氧化硫等，需要強調的是，以上這些都是藥物，需要在醫生指導下使用。
如何預防頭皮屑
保證充足的睡眠
睡眠不足時，會引起新陳代謝紊亂，神經傳導物質可刺激皮脂分泌更多油脂，大腦也不能很好的休息，會導致頭皮屑增多。成年人每天應保持7小時左右的睡眠時間。
合理飲食
日常生活中，儘量少食用一些辛辣刺激性的食物和油脂性大的食物。適當多食用一些鹼性的蔬菜和水果。
其他
緩解壓力，保持良好的心態與生活作息，不吸菸少飲酒等都有助於預防頭皮屑的產生。
最後，需要向大家強調，持久而嚴重的頭皮屑應當及時就診，以排除一些皮膚疾病，如銀屑病等。