新媽媽們多數都是才剛剛下了產床就開始焦慮，那一口口奶水，少得可憐，孩子怎麼能夠吃哪！怎樣才能讓奶水多起來？看看下面這些新媽媽必備的開奶大法。
1、充滿自信
無論高矮胖瘦，奶奶大小形狀如何，每個媽媽都有分泌足夠乳汁，餵飽自己寶寶的能力。新媽媽應該對自己能夠勝任母乳餵養工作充滿自信，這是開奶成功的基本保證。
2、情緒舒暢
產後因為體內激素水平的變化以及面對新生命的壓力，新媽媽本就容易產生一些壓抑的心理反應，並且情緒起伏較大，而這些都會對泌乳產生一定的影響。所以，家人應當配合新媽媽，給與她支持和鼓勵；新媽媽也應調整自己的狀態，儘量做到以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
3、多讓孩子吃
寶寶的吸吮的動作是對媽媽身體最好的刺激，寶寶吸吮的樣子是對媽媽大腦最好的刺激，更多的刺激可以使得媽媽分泌更多的奶水。媽媽的奶水少的，更要增加寶寶吮吸的次數，哪怕只是幹吸吃不到，也不應急於添加奶粉。寶寶吃飽了奶粉，一時就不會去吸吮了。開奶最關鍵的頭幾天缺少了寶寶的刺激，媽媽的產量就很難增加了。4、吸空乳房
儘量讓寶寶充分吸吮，將已有的奶水吃完。將媽媽的糧倉完全吃光，沒有儲存，會刺激媽媽的身體分泌更多的乳汁。
5、兩邊都要喂
兩邊乳房輪流哺乳，這次先吃左邊，下次就先吃右邊。如果寶寶只吃一邊就飽了，就將另一側的存奶吸出來。如果只喂一邊，另一邊受的刺激減少，泌乳也會減少，而且以後兩邊乳房大小不對稱也會影響美觀。
6、先疏通再催奶
有的產婦乳腺還沒有疏通就開始喝催乳湯，結果奶水分泌了不少，卻堵住出不來，不僅脹痛，而且可能會引發炎症。產後先不要急於催乳，如果確認乳腺不通，可以喝通乳湯或者請專業按摩師來按摩疏通，待確認乳腺疏通後再開始喝湯補養。
7、保護好小豆豆
新媽媽的乳頭嬌嫩，寶寶吸吮方式不當會導致媽媽破皮、皸裂甚至流血，有時還會發炎。這些都會影響乳汁分泌，而且其引發的劇痛，會使新媽媽對哺乳心生恐懼，進一步影響乳汁的分泌。所以產前就應學習合理的吸吮方式，從寶寶一出生第一次哺乳時就引導寶寶以正確的方式吸吮；同時準備好保護套等工具，如果已經受傷，可以避免進一步加劇痛苦。
8、合理食補
新媽媽應合理飲食，注意營養全面豐富，而不應追求傳統的一天三頓豬蹄、雞湯、魚湯，高脂肪高熱量的食補不但於泌乳不利，還易堵塞乳腺，更會讓新媽媽發胖。
9、補充水分
哺乳期的媽媽更易口渴，每天需要補充更多的水分。奶水本身就基本全是水分，口渴是正常的現象。所以哺乳期的媽媽要注意隨時補水，或是多喝牛奶、豆漿、杏仁茶、果汁、原味蔬菜湯等。充足的水分才能保證充足的乳汁，但不宜過量飲水，以免造成媽媽身體的代謝負擔。
10、充分休息
兩個小時餵奶一次，每次15-30分鐘，這樣的夜晚註定得不到良好的睡眠。睡眠不足影響身體狀態，虛弱的身體難以分泌足夠的乳汁。所以哺乳期媽媽要抓緊時間休息，一般來說就是寶寶睡媽媽也睡，用白天的睡眠來補充夜晚睡眠的不足。寶寶月齡稍大一點，還要可以學習如何讓寶寶整夜睡覺，寶寶可以睡整覺了，媽媽的睡眠質量也就提高了。
