1、起床太猛：睡眠是血壓較低，剛甦醒是血壓快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過猛可能早晨血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴重疾病。
2、起床後不喝水：清晨血液比較粘稠，容易形成血栓。
3、解便太用力
4、早餐吃的太油太鹹
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