你的睡眠習慣怎麼樣呢？你知道在你睡覺的過程中，人類的身體會做一些不自主的運動麼？今天給大家介紹幾個非常有趣的5個睡著後的動作。
第一 磨牙
你知道磨牙是現在人相當常見的一種症狀嗎？如果發生在青少年的身上隨著年齡的增長髮生率也會逐步降低。但是如果發生在成人的身上就是屬於睡眠障礙的病症之一了。因為磨牙是一個人在無意識的情況下下意識的動作，所以通常情況下人們不會知道自己磨牙。但是如果你早上起床後有頭痛、沉悶、下顎痛或者聽到自己磨牙的聲音，牙齦發炎這些症狀的時候就是跟晚上睡覺磨牙有關。磨牙的主要原因是壓力大，所以如果你經常有磨牙的現象那麼及時減壓是相當必要的。
第二 夢話
許多人在睡著的時候說夢話，夢話可能說的是毫無意義的東西也有可能是非常生動的內容。一般情況下都不會超過30秒，有時候是在自言自語也有時候卻像是在跟人對話一般。目前也沒有確切的證據證明夢話就是在夢裡所說的話。現在研究表明說夢話跟可能的是神經系統的自動化行為，跟做夢無關，這種行為也會夢遊和睡眠失調同時發生。
第三 抖一下
應該大家都會有過在快睡著的時候身體突然抽搐下的經歷。如果在做夢的時候就會覺得自己突然動起來或者從高處掉下來的一樣，這種行為在學術上叫做“入睡抽搐”，但是其原因也有不同的說法。其中一個說法是神經系統發現你突然陷入睡眠很久都沒有動了，以為你死了，所以就抽搐下看你還是不是活著。美國睡眠醫學中心研究表明，這種狀況可能是因為你過度疲勞活著睡眠被剝奪會發生的。你的大腦已經進入了睡眠週期但是你的身體還沒跟上大腦，或是當你睡著後肌肉徹底放鬆時，大腦會以為我們正在墜落，於是處於保護的需要，指揮肌肉馬上行動，試圖在墜落時去抓住什麼東西，所以這時候本來放鬆的肌肉會突然收緊，而產生抽搐現象。
第四 癱瘓
癱瘓也就是我們經常說的“鬼壓床”，學術上稱為“睡眠癱瘓症”。通常發生在人類剛進入睡眠或者在睡覺進入要醒不醒的時候。人們在經歷睡眠癱瘓的時候會覺得自己剛醒來可以睜開眼睛，能看到周圍的影像聽到周圍的聲音，但是卻無法移動自己的四肢，也無法發出聲音，過來幾分鐘後症狀就會自動消失。大多數的睡眠癱瘓對身體是無害的，但是對精神會造成一定的影響，因為很多人都會把這種現象跟鬼故事做聯想。
第五 性興奮
通常男性會在睡眠中勃起許多次，早上最明顯了。這是一個很正常的生理反應，因為大量氧氣隨著血液循環流入到生殖器中。尷尬的是你的父母親人在你剛起床的時候進入你的房間，青少年時期有時候還會有夢遺現象的發生。女性在睡眠狀態下也會有性興奮的狀態，如果晚上做夢夢到自己喜歡的人的時候大腦就會分泌荷爾蒙。
