很多患者都有諮詢過曲度腰椎健康中心的老師：得了腰椎間盤突出，是不是隻能和運動說再見了？

其實，休息和運動相結合才能真正緩解病痛。不是說得了這個病就不能動了，適當的運動鍛鍊有利於康復，要相信人體的自我修復能力。患者在腰間盤突出的急性發作期間，一定要臥床靜養，如果患者的腰部症狀已經逐漸消失，那麼曲度腰椎治療儀的老師建議可以適當的運動來緩解壓力，評估一下自己的鍛鍊強度，減小腰部的承受負荷，平時在做運功的時候一定要使用相應的護腰裝備。

不過請注意一點，運動的時候，一旦覺得疼痛就立即停止。

隨著年齡的增長，腰腿痛時不時地光顧，壓力大，工作累也經常會引起腰椎間盤突出加重。因此防治該病要從多方面入手，病痛期的處理也非常關鍵，只有掌握了正確的輔助治療的方法，才能幫助控制病情。

鍛鍊的目的都是為了加強腰肌力量。腰肌力量上去了，腰椎自然會慢慢恢復的。你不加強力量，哪怕通過手術修復了，日後也很容易再次復發。不到萬不得已，不要考慮手術。

什麼時候該臥床休息

症狀嚴重時，患者只要堅持使用比如曲度腰椎治療儀此類的純物理的保守療法，可緩解症狀。

臥床要選用硬板軟床。因睡在軟床上，臀部深凹下去，頭、腳則位置抬高，相當於直立時弓著腰，很不自然。這樣，仰臥時可保持脊柱的四個生理彎曲，側臥時脊柱也沒有側彎。

人體平臥時，重心下移，體重由頭、頸、肩、背、腰、臀、下肢及足跟共同分擔，脊柱受力大大減輕，得到充分休息。局部血液循環改善，水腫消退，症狀隨之慢慢減輕。

什麼時候需要運動？

對於腰椎間盤突出患者而言，症狀緩解後可嘗試一些可舒緩腰椎壓力的鍛鍊方法。

腰背疼痛患者的康復訓練首先是加強腰、背、腹肌肌力訓練。腰、背、腹肌強壯後，在站立、坐位或睡眠時均保持良好的張力，維持脊柱良好的中立位。在運動時，保護及控制脊柱不至於超過正常屈伸範圍，增加脊柱的穩定性和靈活性，減少腰部軟組織損傷的機會。

堅持日常腰、背、腹肌肌力鍛鍊是預防腰、背部疼痛，椎間盤突出的有效方法，曲度腰椎的小編給大家一些基礎的訓練內容，你們可以參考一下：

①飛燕

②拱橋

③瑜伽球

④羅馬椅挺身

⑤平板支撐

⑥游泳

以上方法雖然可以幫助緩解疼痛，但是曲度腰椎治療儀的老師建議腰椎間盤突出患者還是要積極的治療，這樣才能起到更好的效果。小編提醒腰椎病是骨科慢性病，治療需要時間與耐心!話雖如何，但腰椎病並不是不治之症。科學的治療方法配合一朝一夕的日常保養是可以治癒的!