這年頭，你有你的壓力，我有我的負擔，成人的世界沒有容易二字，誰還沒點小情緒？

不良情緒這東西，總是說來就來，但相對而言，春天比較容易氾濫。這到底是為什麼呢？

肝不好，失眠、胸悶、胃痛都來了

首先必須提醒大家：不良情緒嚴重時，可引發胸悶、失眠、胃痛等身體病症，女性還可見胸脅脹痛問題。而導致不良情緒的元凶，主要是肝出問題了。

這是因為，肝在人體中就像大將軍，統管考慮各種事務。《黃帝內經》中說：“肝者,將軍之官，謀慮出焉。”

其實按理說春天肝氣旺盛，正宜養肝。但“一年之計在於春”，思慮得越多，肝要承擔的任務就越重。如此一來，大耗氣血，肝自然就更受累了。

身心本是一體，肝一受損，一連串的情緒問題就隨後而至了。這可怎麼辦？

其實，如果大家能時常動動手，敲一敲、刮一刮、按一按，給肝臟這位“大將軍”放鬆一下，很多身體上的小毛病就迎刃而解了。

可具體怎麼操作呢？小編有2個小建議，下面咱一個一個說~

大腿內側，敲一敲、刮一刮

我們可以通過刮肝經來“疏肝解鬱”，即選取便於取位的“主幹線”——大腿內側的大腿根到內踝處。

平時沒事時，還可以時不時敲一敲這條“主幹線”。尤其是在辦公室久坐的朋友，可以工作半小時，起身敲一敲。

而在家時，也可以適當刮一刮這條“主幹線”。

方法：刮痧時，先塗抹刮痧油，然後持刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮。

注意：刮痧力度適中，每側約5分鐘，一週刮1~2次為宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或變淡方可行），4周為一個療程。

為方便操作，可一腿站立，另一腿踩於矮凳上。

這2個養肝常用穴，可刮可按

有兩個穴位，是養肝護肝的常用穴，沒事可以刮一刮、按一按。

1. 肝俞

養生作用：有疏肝利膽、養血之效，為肝臟的常用保健穴。

取穴：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置，就是肝俞穴。

找到穴位後，即可施行刮痧或按揉。

2. 太沖

養生作用：刮、按此穴，能幫助疏洩、消氣，緩解不良情緒引發的不適。

取穴：在大腳趾、二腳趾縫間上兩指寬的凹陷處。

最後，補充一點小知識。上面2個建議都提到了刮痧，那麼刮痧時用啥刮痧油，小編必須和大家說道說道~

Tips：刮痧油，可多樣選擇，就近取材

刮痧前要塗抹的潤滑劑一般統稱為刮痧油，但其實未必一定是“油”，家庭刮痧時，可以靈活就近取材，例如↓↓↓

• 各類植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油等；
• 藥油：如紅花油、跌打損傷油、風溼油等；
• 乳膏：質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。

刮痧油的基本功能是“潤滑”，以防刮痧板劃傷皮膚，在這個基礎上，如能根據個人病症選擇則更好，如風溼關節疾病時，可選扶他林乳膏，取其鎮痛、抗炎作用。