很多人都知道熬夜傷身，而且還會對第二天的工作造成影響，所以很多人都開始避免熬夜的情況發生了，但是比起熬夜的知名度，晚睡可能很多人都不太注意了。

作為一個處於科技高度發展的社會，若是沒斷電沒停網，手裡抓著手機，讓你十二點前睡這還是有一定難度的，畢竟有不少的人原本打算睡覺刷著手機就又過了十二點。但如果總是十二後再睡覺其實對我們身體影響還是挺大的，雖不及熬夜如此可怕，但也是有不小的壞處的，若是日復一日的總是如此，堅持到一年之後身體會發生哪些變化呢？

把自己改變成了喝涼水都胖的體質

晚睡的人大多吃晚飯的時間都比較晚，因為沉迷手機時，為了打發時間很多人都會選擇吃零食，或者是吃點宵夜，長在這麼晚的時候進食又會進一步的影響到睡眠的質量，導致很多人晚上十二點前都睡不著，於是開始任性的晚睡了，但是這種習慣其實是會導致我們出現脂肪堆積從而長胖的，同時經常晚睡還會導致我們內分泌出現問題，變成了容易長胖的體質。

大腦綜合能力直線下降，記憶力越來越不好

晚睡對我們的大腦其實會有很大的影響的，尤其是對於一些白天已經進行了高負荷的腦力勞動的人群來說，若是堅持晚睡其實就會讓大腦持續處於興奮的狀態，大腦得不到休息就會導致大腦細胞的受損，不利於大腦的健康。

而若是你晚睡的時候是為了進行腦力的勞動更是會加重這種情況的發生，導致大腦細胞受損過多，從而引起大腦的記憶，分析，邏輯，學習能力的降低，而記憶力的下降最明顯，堅持一年後相信你一定時常出現，經常忘事，丟三落四的習慣了吧，明明前一天放好的東西，但是就是不記得放哪了，出門總是忘記自己是不是鎖門了。

衰老加速，皮膚變差

晚睡其實導致的最為明顯的表現就是我們的皮膚，都不用一年，大家平時注意觀察那些晚睡三四天的人就會發現，黑眼圈的情況十分的嚴重皮膚的狀態也十分的差，不僅僅如此，它還會擾亂我們的內分泌系統，讓我們出現過早衰老，長斑長痘等等的尷尬發生，原本一個帥氣的小夥子或是一個美麗的小姑娘，長出了不符合這個年紀的臉，影響健康還影響形象。

脾氣越來越暴躁，起床氣越來越大

晚睡本身就會影響到我們身體的新陳代謝，免疫系統，內分泌系統，若是短期它們還能進行自我的修復，若是長期的晚期其實就會影響到這些，導致我們身體出現異常，我們體內的皮質醇也會更多，我們會開始變得十分的情緒化，過於暴躁憂慮沮喪，也會感覺壓力更大，最為明顯的表現就是清晨起床時候，起床氣越來越嚴重，其實這已經是身體出問題的警報了。

小時候我們都聽過這樣一句話，水滴石穿，鐵杵磨針並非一日之功，我們對身體的損傷也是這樣的，一次兩次的晚睡身體受損小，並不會表現得太明顯，但若是時間長了，身體的受損加重了，你可能受到的影響就越來越大了，別讓文中提及的這些症狀出現，希望你能夠重視。