'AB婚後還拼命幹，是為跑贏黃曉明？但這代價她不怕？'

看到有妹子有時候給我留言

晚上34點的都還沒睡

真是想拉著你的手和你談談

沒事兒，早點睡不行嘛

熬夜多要命，還要說多少次呀

江湖有傳：

熬夜一時爽

一直熬夜一直爽

我常常因為自己熬的夜不夠多

還被認為是個老年人~~~

看看Baby這種

能連續熬夜3天的程度

我只能表示佩服

不過，我要是能賺錢八千萬

別說讓我熬夜個3天

就是讓我熬夜個3天+不吃飯+不喝奶茶

我都願~意~

工作這麼賣力

都惹得黃教主花式心疼

也是經過幾年的打拼

這收入排行也快趕上自家老公

不過現在，曉明還是那個曉明

但原來的baby已經蛻變成

鈕鈷祿－頭也不回－baby

但，還是想勸勸在看文章的你

沒事兒，早點睡

咱也不是大baby

別金子沒撈到，這美容覺還沒睡好

so，想了下，今天就

來給你說說，睡眠不好這事怎麼克服~

熬夜，危害我覺得可以分三階段

一階段

細紋、油脂分泌多、長斑

二階段

免役系統失調，各種病症

三階段，GG~

看之前跑男熬夜特輯了沒？

當時記得baby的狀態

也是差點沒崩住

就這一晚上

什麼紅血絲、痘痘，就全出來作妖了

當然，也有不怕熬的雨綺弟弟

但~你是人家這年紀

這體力，這美貌

這吸金力嗎？還是洗洗睡吧~

第二階段的病症

汪涵曾經就經歷過

因為快男期間長時間熬夜

最後肝臟出現問題

整個人體力狀態，直逼70歲老爺爺

至於第三階段的

也有不少案例

國內國外，管你是吃啥長大

也不管你多麼年輕

長期熬夜，也會造成不可挽回的悲劇

可是道理咱都懂

就是手機太好玩了~

而且主觀來講，我TM也想早睡

可是越夜越high的體質要怎麼破？

碰床就睡的神仙體質，要怎麼修？

其實睡覺這事兒不只是睡著而已

也不是睡的時間長

就是睡眠充足

重要的，你的深度睡眠時間有多久？

它是決定人睡眠質量好壞的關鍵

午夜至凌晨3點是深度睡眠的最佳時間

但是進入深度睡眠的狀態需要一個過渡期

一般是1-1.5個小時

然而，這個過程對於熬夜黨

就是非常讓人痛苦的

多夢、淺眠是60%人會遇到的問題

所以，很多助眠產品銷量

就在這幾年蹭蹭往上升

這裡我就分享一下我用的

比較有效助眠好物

能夠在睡前，幫你加速入睡狀態

像那些褪黑素、睡眠片什麼的

我也不敢瞎吃

所以，基本上，都是用睡眠香薰類

或者睡眠噴霧類

我自已用的是this works助眠噴霧

是之前去英國玩的閨蜜送的

用完一瓶後覺得很好

就又找代購回購了一瓶

這個牌子，據說貝嫂也非常喜歡

是Vogue雜誌的美容總監

katy phillis自創的

整個都是用的天然作物

看到也有好幾位女明星推薦

而且，還不是那種自來水

非廣告合作的誠心推薦

真的是激動了一下

嘿~看來我這挖寶的能力還行

說到這，我要插播一下

在這個之前

我也用過李佳琦推薦的一款

日本的北海道43°N睡眠噴霧

也說是天然作物的

整個味道是以薰衣草為主

但是我個人覺得是濃了一點

就因為這個

我一度覺得李佳琦應該是有點鼻炎

所以~可能覺得香味剛剛好

後來翻看了一下某書

好多人都在質疑

這個東西在日本沒得賣~！

好吧~具體是不是日本的

我也不知道

但這個this works我做了下功課

肯定是純正英國血統~~~

整個原料都是英國有機農場生產

自家也是找了NNNN多人來實驗效果

基本上97%的人表示對睡眠有幫助

某書上也是一搜一大批的反饋

像這種兩年反覆回購的人

也是大把在~

普通都能感覺到

在枕頭上噴完後

入睡更容易了

而且感覺睡得也更深度

我平時要是出去玩

怕自己認床，或者難發入睡

就都會帶一瓶

基本上，都沒有啥睡眠障礙

這次到比利時這邊玩

也照樣帶上了

晚上洗完澡，噴點在枕頭上

沒個一會兒，就睡了~~

但也要說下

這是助眠，不是催眠~

（沒啥照片了，就放個夜生活吧~）

總體來說能幫助入眠慢、睡眠淺

睡眠質量不高的人

但並不是100%對所有人有效哈

特別是嚴重失眠的情況

因為失眠的原因有很多種

只是舒緩你的入睡前情緒

讓你更好更快一點入眠

像這種東西大家會覺得

會不會有依賴性啊

其實，大可以放心

這不是藥哈~沒有依賴