春困秋乏夏打盹，冬天還想多唾會......
一組最新公佈的睡眠數據讓人大吃一驚：3億中國人有睡眠障礙；60%的90後睡眠不足；6成以上的青少年睡眠不足8小時……
可以看出，當代人所面臨的一個巨大的挑戰，就是按時好好睡覺。
或許是我們在太長時間裡都處於的瘋狂追趕時代步伐的狀態，導致現代中國人普遍認可一個聽上去並不是那麼合理的理論：
睡覺就是對生命的浪費，應該利用有限的時間做更多的事情。
多少人為了學習、為了工作、為了提升自己、為了得到一個案子、為了.......付出了自己的睡眠並且無怨無悔。
“生時何久睡，死後必長眠”成了不知道多少人的座右銘。
多少人付出了他們的夜晚，甚至透支著自己的健康，為了達到自己的某些目標而努力，可實際上並沒有多少人能真正把熬夜節省下來的生命，發揮出什麼價值。
唯一獲得的只有晚睡拖延症和起床困難症這兩大屬於當代人的頑疾。
晚睡拖延症是指：雖然感覺疲倦，但就是不願意離開現在的狀態去睡覺。寧可就這樣拖延著，學點東西，弄寫不完的作業，趕稿子，找靈感，做方案，甚至只是
單純的刷刷微博，看看視頻，打一局遊戲。
隨之而來的，並不是更多的時間和更有價值的生命，而是睡眠負債的後果。
我們企圖在夜裡偷走一些屬於自己的時間，卻在白天被迫用睏意和無法集中的注意力全部還回來。
睡眠負債的後果，就是起床困難症加上白天的睏意不斷。
我們在夜晚拖延著不肯入睡，卻在白天控訴自己被床綁架，從早到晚的唯一願望就是多睡一會兒。
在這個社會，沒熬過幾次夜的人，真的都不好意說自己是當代人。然而熬過了那麼多夜晚，早起也就自然成為了幾乎不可能的事。
上課瘋狂磕頭、上班總想打盹、通勤時間基本是在夢裡度過、吃完飯就瘋狂犯困.......
我們起不來床，在白天犯困，這是我們的大腦在無聲地喊著要睡覺。在睡眠負債的情況下，我們在本應該清醒時持續睏倦，就像是童話裡的睡美人，希望就這樣無憂無慮一睡不醒，做一場酣暢淋漓的大夢，再愉快地被心上人喚醒，發現一覺醒來什麼都沒有變。
但這當然是不可能的。
現實不過是我們在白天持續犯困甚至堅持不住開始打盹，最終要在夜晚再把這些沒完成的工作加班加點趕完，結果為了還今天的債透支了明天的睡眠，明天便會接著睏倦，再接著還債，日復一日，永無終止。
當代的青年人，早已主動或被迫地進入到了“睡美人”的“困局”裡。
熬夜並不能給我們帶來更大的價值，可為什麼那麼多人都在熬夜呢？
答案無非是：沒空睡、不想睡、睡不著、睡不好。
沒空睡的人用超額的努力來抵抗生活的壓力；不想睡的人，認為夜晚總是能夠帶給人靈感：很多人有太多的壓力和擔憂，每天在焦慮和難過中輾轉反側睡不著；很多人由於心理或生理的原因，患上失眠、多夢等病症睡不好。
例如廣告從業者晚上有靈感、出提案；IT碼農們通宵寫代碼、敲鍵盤；文字工作者晚上寫稿；電視編導通宵剪片子；插畫師通宵畫圖......
這幾乎已經成為了行業裡不言自通的祕密，卻並沒有眾人所認為的那麼有道理，實際上，我們在夜裡偷得的效率和時間，往往會影響到我們白天的正常工作與生活。
比爾·克林頓，一個曾經以每天平均5小時睡眠聞名的總統，做出了承認：“每一個出自我手的重大錯誤決定，都是在我過度疲勞的情況下做出的。”
很多醫學專家都有過分析，睡眠缺乏會損害你的關聯記憶能力，容易造成腦容量降低，而長期睡眠不足更是對免疫系統的負面影響很大，可加快多臟器的衰老、功能減退和引發一系列疾病等。
最難受的是，晚起也無法改變這些困境，一是我們平時還是要工作，要上班要打卡要和同事、客戶交流，所以我們晚起的那一點點時間根本彌補不了我們所失去的，二是我的切身體會，每一次的熬夜，晚起總是越睡越累，雖然不知道其中的科學原理是什麼，不過因為身邊的朋友基本都有同樣的感受，便姑且也將其作為一個理由。
所以，除非我們無法改變的必須完成的工作，有機會的時候不妨少刷點手機，少熬一點夜，對自己的身體稍微好一點，給緊繃的神經偶爾放一個假。
相信我，那種睡眠充足後起床神清氣爽的感覺，一點也不比夜晚看著手機雙眼痠澀的那些時刻要差！