失眠睡不著,半夜經常醒,多吃便宜天然“安眠藥”,讓你倒頭就睡
美食品鑑家
1/7
有失眠多夢還有起夜上廁所的情況,整個晚上都不安穩,可以多多食用核桃分心木具有很好的助眠的效果。
2/7
咱們在睡覺之前的時候準備兩到三片核桃分心木泡熱水飲用,基本上上床就可以直接睡著了。
3/7
合歡茶葉是一種有助眠效果的茶葉,有很好的寧神的效果,被廣泛運用在治療失眠健忘、滋陰補陽上。
4/7
酸棗仁是有助眠效果的一種食物,一些不想吃安眠藥的人群,都會選擇它食用,安神助眠效果很好。
5/7
蓮子具有安神效果,但比較適用於輕度失眠者,不適合長期食用,會產生依賴性,不太好。
6/7
溫水的蜂蜜茶具有安神的效果,睡眠飲用一杯對安神助眠很有效。
7/7
菊花茶喲凝神靜氣的功效,適合睡眠飲用,擁有很好的助眠效果。
2017-05-15
更多精彩
'午睡好處多!與其逼娃睡,不如用這6招讓娃自主入睡'
"長大是什麼?是與午睡和解......曾經有多份真摯的午睡機會擺在科大大面前,科大大沒有珍惜,等到失去的時候才覺得......自己真是一個憨憨。現在也到了旁觀寶寶們和午睡鬥智鬥勇的年紀。午睡,to be or not to be?到底睡多久?今天,科大大犧牲了(本來就沒有的...
'人過了40歲後,有三覺不睡,三酒不喝,你清楚指的什麼嗎?'
"一天24小時有三分之一的時間都是在睡覺,睡得好是人們最好的養生方式,尤其是人在過了40歲以後更要注意。不過,人在到了中年以後,要記得有三覺不能睡,三酒不能喝,不然有害於身體健康。但到底是哪三覺,哪三酒,今天好好帶大家瞭解清楚,幫助人們更好的養生。中年人有哪三覺不能睡,哪三...
'晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少,這是血虛了,2個方法能改善'
"中午的時候,整理了一下前幾天的留言和來信,看了一下,失眠的問題還是多如牛毛,其中血虛失眠的人佔了多半,他們的自述都有一個共同點,就是晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少,基本上一直都處於一種假寐的狀態,時睡時醒。所以,今天我們就來聊一聊血虛失眠。首先,我們來簡單的看一下,血虛...
睡眠
2019-09-17
'抱睡落地醒,你家是睡渣寶寶?過了這個月齡,你想抱孩子還不肯呢'
"朋友家二寶已經2個多月了,朋友說,感覺二寶比大女兒難帶多了,每天都需要抱著睡,還得輕輕搖晃著,一放下來就使勁哭,她問我:你家也是兒子,是不是兒子都是這樣不好帶啊?我說:也許你是因為時間長了,都忘記了當時大女兒難帶的時刻,沒準也是總哭,只是時間長了,記憶就模糊了吧。對於小嬰...
'我為什麼睡不著?因為你把自己的大腦訓練成了“失眠專家”'
"如果請你去街頭做個簡單的調查,詢問路過的人,如果休假在家最希望做些什麼,我相信,五花八門的答案中必有一條:賴在床上睡個好覺。世人都說如今生活是豐富多彩的,但作為人類,我們不論走到哪兒,生活在什麼時代,保證有質量的睡眠都是頭等大事。可睡覺這麼享受的事情,也會是有些人心中永遠...
'哄睡路上,有一個叫“睡不著正好”的方法,你聽說過嗎?'
"關於哄睡的箇中滋味,相信每個寶媽都深有體會:“哄睡難,難於上青天”“哄睡這件折壽的事,我每天都要經歷一遍”“哄睡之路,是我走過最長的路”我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫,哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候,關了燈,他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰,故事也講了,催眠曲也...
'半夜醒來就失眠?只要養成這5種習慣,保證你閉眼就能睡著'
"有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!想到隔天還要上班,鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點,實在讓人好焦慮!別擔心,精神科醫師有妙招,往下看就知道!每週超過3天連續1月構成失眠要面對所謂的失眠分成好幾種類型,前面說的睡到半夜會自動醒來...
推薦中...