失眠睡不著,半夜經常醒,多吃便宜天然“安眠藥”,讓你倒頭就睡
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美食品鑑家
1/7 有失眠多夢還有起夜上廁所的情況,整個晚上都不安穩,可以多多食用核桃分心木具有很好的助眠的效果。
2/7 咱們在睡覺之前的時候準備兩到三片核桃分心木泡熱水飲用,基本上上床就可以直接睡著了。
3/7 合歡茶葉是一種有助眠效果的茶葉,有很好的寧神的效果,被廣泛運用在治療失眠健忘、滋陰補陽上。
4/7 酸棗仁是有助眠效果的一種食物,一些不想吃安眠藥的人群,都會選擇它食用,安神助眠效果很好。
5/7 蓮子具有安神效果,但比較適用於輕度失眠者,不適合長期食用,會產生依賴性,不太好。
6/7 溫水的蜂蜜茶具有安神的效果,睡眠飲用一杯對安神助眠很有效。
7/7 菊花茶喲凝神靜氣的功效,適合睡眠飲用,擁有很好的助眠效果。
2017-05-15

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