提到自助餐，映入眼簾的是滿滿的菜品，想吃的大肉？喜歡的水果？那麼到底如何吃自助餐呢，既能一飽口福，又能吃回本?接下來小編將為大家簡單介紹下!
掌握正確的順序
進入自助餐廳後，首先直奔水果，水果在食用後的30分鐘開始腐爛，從健康的角度上講，餐前30分鐘食用水果也是最健康最科學的，同時餐前吃水果也起到了開胃的作用，為吃垮自助餐打下了堅實的基礎。
那麼，吃完美味的水果之後，下面便可以進行選餐的時間了，正好可以利用選餐的時間，一邊消化，一邊盤算著吃些什麼。而從營養學的角度出發，吃完水果之後，選擇吃一些生鮮則是很科學的，其中三文魚、金槍魚、扇貝等生鮮食物便是首選，並且這些食物價格也比較昂貴，是吃回本的必選項，所以希望各位食客們也不要過於羞澀而不好意思了。
吃完生鮮類，就該嚐嚐海鮮類如螃蟹龍蝦等。螃蟹拿個5,6只，龍蝦拿個7,8個，不要害羞，該吃則吃。人不要臉，天下無敵，哈哈！（話雖這麼說，還是要量力而行，不能浪費，珍惜糧食是關鍵！）
吃到這裡，本大概也已經吃回來了。不過，身為吃貨的我們豈能現在就罷休，現在就可以愜意的享受各類肉類了，像牛扒，牛排之類的，吃完這麼多油膩的東西，估計咱們的味也快受不了了，這時候我們要來一份salad來調理一下
吃到這裡，千萬不要以為就已經結束了，注意！！我們的主食還沒開始呢，現在我們可以去吃一點意大利麵條之類的，總之，把各種高檔食品吃個遍。
勤拿少取
有些食物看著很誘人，但是吃起來味道很一般，並且有些時候食物還是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一點嚐鮮一下便可，形成勤拿少取的好習慣哦。
到這裡，再怎麼食量大的朋友們也應該是肚子鼓鼓的吧。結賬的時候看看服務員驚訝的表情吧，哈哈。。。
很多人認為，吃自助餐的最高境界便是“扶著牆進去扶著牆出來”，很多人在準備吃自助餐之前都會選擇節食，認為多餓一會，便能有更大的肚子去吃，實則這是一個誤區。
因為，在吃自助餐之前餓著肚子，最後在拼命的吃很多，暴飲暴食，會大大加重腸胃的負擔，從而使得人體出現頭暈腦脹、胸悶等不適。所以，為了自身健康著想，一定不能養成此種吃自助的習慣哦!