'夏天多吃這8種金牌水果,孩子一年不生病!聰明的媽媽快來看看'
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
桃子味甘、性溫,素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。
桃肉酸酸甜甜的,水分足,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸以及糖分等,夏季燥熱的天氣,非常適合孩子口乾飢渴的時候吃。
不僅能給孩子補充必要的營養物質,還能解渴,當然,對於糖尿病、腸胃不好和過敏的孩子要慎食,以免造成孩子的身體不適。
4
聖女果
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
桃子味甘、性溫,素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。
桃肉酸酸甜甜的,水分足,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸以及糖分等,夏季燥熱的天氣,非常適合孩子口乾飢渴的時候吃。
不僅能給孩子補充必要的營養物質,還能解渴,當然,對於糖尿病、腸胃不好和過敏的孩子要慎食,以免造成孩子的身體不適。
4
聖女果
聖女果,又叫小番茄、小西紅柿、櫻桃番茄等,具有生津止渴、健胃消食以及增進食慾等功效。
聖女果中的檸檬素能促進孩子的身體代謝,而含有的番茄紅素可以促進孩子的生長髮育,並且可以增加人體抵抗力,呵護孩子的身體健康。
夏季炎熱,孩子很容易胃口不好、食慾不振,試著給孩子吃些聖女果,既可以解口渴,也可以緩解食慾不振等問題,並且對孩子的皮膚也有一定保護作用。
當然對於媽媽來說,聖女果還可以當做美容水果,大人小孩都能吃,夏天一起吃起來吧~
5
獼猴桃
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
桃子味甘、性溫,素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。
桃肉酸酸甜甜的,水分足,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸以及糖分等,夏季燥熱的天氣,非常適合孩子口乾飢渴的時候吃。
不僅能給孩子補充必要的營養物質,還能解渴,當然,對於糖尿病、腸胃不好和過敏的孩子要慎食,以免造成孩子的身體不適。
4
聖女果
聖女果,又叫小番茄、小西紅柿、櫻桃番茄等,具有生津止渴、健胃消食以及增進食慾等功效。
聖女果中的檸檬素能促進孩子的身體代謝,而含有的番茄紅素可以促進孩子的生長髮育,並且可以增加人體抵抗力,呵護孩子的身體健康。
夏季炎熱,孩子很容易胃口不好、食慾不振,試著給孩子吃些聖女果,既可以解口渴,也可以緩解食慾不振等問題,並且對孩子的皮膚也有一定保護作用。
當然對於媽媽來說,聖女果還可以當做美容水果,大人小孩都能吃,夏天一起吃起來吧~
5
獼猴桃
獼猴桃,又稱奇異果,酸甜可口,營養豐富,是夏天孩子的滋補果品。
獼猴桃含有豐富的礦物質和多種維生素,對孩子健康具有重要的作用。
它的膳食纖維可以幫助孩子清熱降火,非常適合在夏天干燥悶熱的天氣給孩子吃,對提升孩子免疫力有一定幫助。
但獼猴桃屬於寒性水果,給孩子吃一定要控制好量,多吃會造成孩子的腸胃負擔,可能引起身體不適,所以家長一定要注意了,對獼猴桃過敏、腸胃不適的孩子要少吃。
6
蘋果
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
桃子味甘、性溫,素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。
桃肉酸酸甜甜的,水分足,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸以及糖分等,夏季燥熱的天氣,非常適合孩子口乾飢渴的時候吃。
不僅能給孩子補充必要的營養物質,還能解渴,當然,對於糖尿病、腸胃不好和過敏的孩子要慎食,以免造成孩子的身體不適。
4
聖女果
聖女果,又叫小番茄、小西紅柿、櫻桃番茄等,具有生津止渴、健胃消食以及增進食慾等功效。
聖女果中的檸檬素能促進孩子的身體代謝,而含有的番茄紅素可以促進孩子的生長髮育,並且可以增加人體抵抗力,呵護孩子的身體健康。
夏季炎熱,孩子很容易胃口不好、食慾不振,試著給孩子吃些聖女果,既可以解口渴,也可以緩解食慾不振等問題,並且對孩子的皮膚也有一定保護作用。
當然對於媽媽來說,聖女果還可以當做美容水果,大人小孩都能吃,夏天一起吃起來吧~
5
獼猴桃
獼猴桃,又稱奇異果,酸甜可口,營養豐富,是夏天孩子的滋補果品。
獼猴桃含有豐富的礦物質和多種維生素,對孩子健康具有重要的作用。
它的膳食纖維可以幫助孩子清熱降火,非常適合在夏天干燥悶熱的天氣給孩子吃,對提升孩子免疫力有一定幫助。
但獼猴桃屬於寒性水果,給孩子吃一定要控制好量,多吃會造成孩子的腸胃負擔,可能引起身體不適,所以家長一定要注意了,對獼猴桃過敏、腸胃不適的孩子要少吃。
6
蘋果
常言道:飯後一個果,醫生不找我。吃蘋果的好處不用多說,給孩子吃準沒錯。
夏天天氣熱,孩子很容易挑食不吃飯,營養跟不上,這個時候就可以給孩子吃蘋果,因為蘋果中的果糖能很好地轉化為葡萄糖被孩子所吸收,為身體提供能量,同時也能提高孩子的免疫力。
另外蘋果富含多種礦物質和維生素等人體所需的營養成分,例如:蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,當孩子攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質,有助於孩子的身體健康。
可以說,給孩子吃蘋果營養價值真的很高。
7
香蕉
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
桃子味甘、性溫,素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。
桃肉酸酸甜甜的,水分足,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸以及糖分等,夏季燥熱的天氣,非常適合孩子口乾飢渴的時候吃。
不僅能給孩子補充必要的營養物質,還能解渴,當然,對於糖尿病、腸胃不好和過敏的孩子要慎食,以免造成孩子的身體不適。
4
聖女果
聖女果,又叫小番茄、小西紅柿、櫻桃番茄等,具有生津止渴、健胃消食以及增進食慾等功效。
聖女果中的檸檬素能促進孩子的身體代謝,而含有的番茄紅素可以促進孩子的生長髮育,並且可以增加人體抵抗力,呵護孩子的身體健康。
夏季炎熱,孩子很容易胃口不好、食慾不振,試著給孩子吃些聖女果,既可以解口渴,也可以緩解食慾不振等問題,並且對孩子的皮膚也有一定保護作用。
當然對於媽媽來說,聖女果還可以當做美容水果,大人小孩都能吃,夏天一起吃起來吧~
5
獼猴桃
獼猴桃,又稱奇異果,酸甜可口,營養豐富,是夏天孩子的滋補果品。
獼猴桃含有豐富的礦物質和多種維生素,對孩子健康具有重要的作用。
它的膳食纖維可以幫助孩子清熱降火,非常適合在夏天干燥悶熱的天氣給孩子吃,對提升孩子免疫力有一定幫助。
但獼猴桃屬於寒性水果,給孩子吃一定要控制好量,多吃會造成孩子的腸胃負擔,可能引起身體不適,所以家長一定要注意了,對獼猴桃過敏、腸胃不適的孩子要少吃。
6
蘋果
常言道:飯後一個果,醫生不找我。吃蘋果的好處不用多說,給孩子吃準沒錯。
夏天天氣熱,孩子很容易挑食不吃飯,營養跟不上,這個時候就可以給孩子吃蘋果,因為蘋果中的果糖能很好地轉化為葡萄糖被孩子所吸收,為身體提供能量,同時也能提高孩子的免疫力。
另外蘋果富含多種礦物質和維生素等人體所需的營養成分,例如:蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,當孩子攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質,有助於孩子的身體健康。
可以說,給孩子吃蘋果營養價值真的很高。
7
香蕉
香蕉味甘、性寒,果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。
它果肉營養價值高,含有多種微量元素和維生素,其中維生素A能促進孩子生長,增強孩子對疾病的抵抗力。
另外香蕉可以促進胃腸道蠕動,夏天便祕、消化不良的孩子可以吃些,可以促進消化。它口感軟糯,不會對胃有很大的刺激,同時還能起到保護胃粘膜的作用哦~
8
火龍果
來源:媽媽手冊 版權歸原作者所有
夏天天氣乾燥,高溫常常會使人煩躁、食慾下降,再加上出汗,很容易導致人體缺水。
為了孩子的健康,除了保證給孩子喝充足的水之外,還應多給孩子吃些水果。
我們都知道,水果既能補充孩子體內所需水分,還能補充維生素,提高免疫力,從而呵護孩子的身體健康。
所以今天小編就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~
1
西瓜
說到清熱解暑的水果,夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選。
西瓜微甜多汁,深受人們的喜愛,是一種具有很高營養價值的水果,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當地吃點西瓜,可以很好的補充水分,孩子也很愛吃。
營養研究發現,西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質,能補給孩子所需能量物質,有利於免疫系統健康,幫助孩子提升注意力和記憶力。
但西瓜雖好吃,記得也不要吃太多哦,對於脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。
2
葡萄
葡萄性平、味甘酸,不僅味美可口,而且營養價值很高。
夏季孩子吃飯不消化,造成積食難受,可以給孩子吃些葡萄,葡萄中的果酸有助於孩子消化。
另外葡萄中含有人體所需的氨基酸,適當吃些葡萄,可以補充能量,對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益。
需要注意的是,葡萄含有大量的果糖,對於患有糖尿病的孩子來說容易導致血糖上升,而且腹瀉、脾胃虛寒的孩子也要儘量少吃。
3
桃子
桃子味甘、性溫,素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。
桃肉酸酸甜甜的,水分足,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸以及糖分等,夏季燥熱的天氣,非常適合孩子口乾飢渴的時候吃。
不僅能給孩子補充必要的營養物質,還能解渴,當然,對於糖尿病、腸胃不好和過敏的孩子要慎食,以免造成孩子的身體不適。
4
聖女果
聖女果,又叫小番茄、小西紅柿、櫻桃番茄等,具有生津止渴、健胃消食以及增進食慾等功效。
聖女果中的檸檬素能促進孩子的身體代謝,而含有的番茄紅素可以促進孩子的生長髮育,並且可以增加人體抵抗力,呵護孩子的身體健康。
夏季炎熱,孩子很容易胃口不好、食慾不振,試著給孩子吃些聖女果,既可以解口渴,也可以緩解食慾不振等問題,並且對孩子的皮膚也有一定保護作用。
當然對於媽媽來說,聖女果還可以當做美容水果,大人小孩都能吃,夏天一起吃起來吧~
5
獼猴桃
獼猴桃,又稱奇異果,酸甜可口,營養豐富,是夏天孩子的滋補果品。
獼猴桃含有豐富的礦物質和多種維生素,對孩子健康具有重要的作用。
它的膳食纖維可以幫助孩子清熱降火,非常適合在夏天干燥悶熱的天氣給孩子吃,對提升孩子免疫力有一定幫助。
但獼猴桃屬於寒性水果,給孩子吃一定要控制好量,多吃會造成孩子的腸胃負擔,可能引起身體不適,所以家長一定要注意了,對獼猴桃過敏、腸胃不適的孩子要少吃。
6
蘋果
常言道:飯後一個果,醫生不找我。吃蘋果的好處不用多說,給孩子吃準沒錯。
夏天天氣熱,孩子很容易挑食不吃飯,營養跟不上,這個時候就可以給孩子吃蘋果,因為蘋果中的果糖能很好地轉化為葡萄糖被孩子所吸收,為身體提供能量,同時也能提高孩子的免疫力。
另外蘋果富含多種礦物質和維生素等人體所需的營養成分,例如:蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,當孩子攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質,有助於孩子的身體健康。
可以說,給孩子吃蘋果營養價值真的很高。
7
香蕉
香蕉味甘、性寒,果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。
它果肉營養價值高,含有多種微量元素和維生素,其中維生素A能促進孩子生長,增強孩子對疾病的抵抗力。
另外香蕉可以促進胃腸道蠕動,夏天便祕、消化不良的孩子可以吃些,可以促進消化。它口感軟糯,不會對胃有很大的刺激,同時還能起到保護胃粘膜的作用哦~
8
火龍果
火龍果性甘平,不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素等。
火龍果的果肉糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,很容易吸收,非常適合孩子。
另外火龍果的果肉質感柔軟,更富含水溶性膳食纖維,能起到護胃的作用,能促進孩子腸胃消化,有利於腸道健康,促進排便,如果夏天有孩子有便祕的情況,媽媽們可以給孩子吃一點火龍果。
水果是夏季不可少的清熱解暑必備,媽媽們給孩子吃這幾種水果,不僅可以給孩子補充營養,還能增強孩子免疫力,何樂而不為呢?
但是水果雖好,吃的時候一定要注意量,不要給孩子吃太多,吃的太多會對孩子的胃造成負擔哦~
這個夏天趕快和孩子一起吃起來吧~