水果現在已經成為我們飲食中不可或缺的一部分，就拿亞琪自己來說，每天都要吃大概一斤左右的水果，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以很多小夥伴拿水果當減肥餐，但事實是，並不是所有的水果都有減肥功效的，例如下面亞琪要說的這5種水果，如果用它們減肥，只能越減越肥。
西瓜
"水果現在已經成為我們飲食中不可或缺的一部分，就拿亞琪自己來說，每天都要吃大概一斤左右的水果，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以很多小夥伴拿水果當減肥餐，但事實是，並不是所有的水果都有減肥功效的，例如下面亞琪要說的這5種水果，如果用它們減肥，只能越減越肥。
西瓜
西瓜是水果中的熱量大戶，一個西瓜含有420大卡的熱量，大概相當於六碗飯的熱量之多，如果是慢跑消耗的話需要62.7分鐘，所以亞琪要提醒那些喜歡用勺子挖著吃西瓜的小夥伴，你這一口口吃下去的可都是肉啊，所以吃瓜要謹慎，莫貪多呀。
芒果
"水果現在已經成為我們飲食中不可或缺的一部分，就拿亞琪自己來說，每天都要吃大概一斤左右的水果，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以很多小夥伴拿水果當減肥餐，但事實是，並不是所有的水果都有減肥功效的，例如下面亞琪要說的這5種水果，如果用它們減肥，只能越減越肥。
西瓜
西瓜是水果中的熱量大戶，一個西瓜含有420大卡的熱量，大概相當於六碗飯的熱量之多，如果是慢跑消耗的話需要62.7分鐘，所以亞琪要提醒那些喜歡用勺子挖著吃西瓜的小夥伴，你這一口口吃下去的可都是肉啊，所以吃瓜要謹慎，莫貪多呀。
芒果
芒果嚴格的說熱量不算高，而且含有大量的粗纖維，還能幫助排便，應該是減肥水果，可是請你不要忽略一點，芒果之所以那麼好吃，是因為本身的糖分含量高，如果長期的吃芒果，就會導致過多的糖分代謝不出去，滯留在體內，當然也會導致肥胖，所以吃芒果可以，少量的吃，而且注意減肥的小夥伴晚上千萬不要吃芒果。
榴蓮
"水果現在已經成為我們飲食中不可或缺的一部分，就拿亞琪自己來說，每天都要吃大概一斤左右的水果，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以很多小夥伴拿水果當減肥餐，但事實是，並不是所有的水果都有減肥功效的，例如下面亞琪要說的這5種水果，如果用它們減肥，只能越減越肥。
西瓜
西瓜是水果中的熱量大戶，一個西瓜含有420大卡的熱量，大概相當於六碗飯的熱量之多，如果是慢跑消耗的話需要62.7分鐘，所以亞琪要提醒那些喜歡用勺子挖著吃西瓜的小夥伴，你這一口口吃下去的可都是肉啊，所以吃瓜要謹慎，莫貪多呀。
芒果
芒果嚴格的說熱量不算高，而且含有大量的粗纖維，還能幫助排便，應該是減肥水果，可是請你不要忽略一點，芒果之所以那麼好吃，是因為本身的糖分含量高，如果長期的吃芒果，就會導致過多的糖分代謝不出去，滯留在體內，當然也會導致肥胖，所以吃芒果可以，少量的吃，而且注意減肥的小夥伴晚上千萬不要吃芒果。
榴蓮
榴蓮很臭，但真的很好吃，而且女孩子多吃榴蓮還可以活血散寒，對宮寒、痛經有很好的調理作用。只是想要減肥的小夥伴請你遠離榴蓮，一瓣榴蓮的果肉就含有109大卡的熱量，需要你在跑步機上運動45分鐘，還有你愛吃的榴蓮酥、榴蓮餅、榴蓮班戟等，都會讓你迅速的發胖。
紅棗
"水果現在已經成為我們飲食中不可或缺的一部分，就拿亞琪自己來說，每天都要吃大概一斤左右的水果，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以很多小夥伴拿水果當減肥餐，但事實是，並不是所有的水果都有減肥功效的，例如下面亞琪要說的這5種水果，如果用它們減肥，只能越減越肥。
西瓜
西瓜是水果中的熱量大戶，一個西瓜含有420大卡的熱量，大概相當於六碗飯的熱量之多，如果是慢跑消耗的話需要62.7分鐘，所以亞琪要提醒那些喜歡用勺子挖著吃西瓜的小夥伴，你這一口口吃下去的可都是肉啊，所以吃瓜要謹慎，莫貪多呀。
芒果
芒果嚴格的說熱量不算高，而且含有大量的粗纖維，還能幫助排便，應該是減肥水果，可是請你不要忽略一點，芒果之所以那麼好吃，是因為本身的糖分含量高，如果長期的吃芒果，就會導致過多的糖分代謝不出去，滯留在體內，當然也會導致肥胖，所以吃芒果可以，少量的吃，而且注意減肥的小夥伴晚上千萬不要吃芒果。
榴蓮
榴蓮很臭，但真的很好吃，而且女孩子多吃榴蓮還可以活血散寒，對宮寒、痛經有很好的調理作用。只是想要減肥的小夥伴請你遠離榴蓮，一瓣榴蓮的果肉就含有109大卡的熱量，需要你在跑步機上運動45分鐘，還有你愛吃的榴蓮酥、榴蓮餅、榴蓮班戟等，都會讓你迅速的發胖。
紅棗
這個季節，冬棗快要下來了，甜甜脆脆的很好吃，而且鮮棗是VC之王，維生素A、B也很豐富，能夠減少黑色素和老年斑，滋潤皮膚。但是鮮棗的含糖量達到29%之多，秋冬季節用來進補的紅棗熱量也達到了270千卡/100克，所以想吃的時候請你先低頭看下身上的“游泳圈”。
香蕉
"水果現在已經成為我們飲食中不可或缺的一部分，就拿亞琪自己來說，每天都要吃大概一斤左右的水果，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以很多小夥伴拿水果當減肥餐，但事實是，並不是所有的水果都有減肥功效的，例如下面亞琪要說的這5種水果，如果用它們減肥，只能越減越肥。
西瓜
西瓜是水果中的熱量大戶，一個西瓜含有420大卡的熱量，大概相當於六碗飯的熱量之多，如果是慢跑消耗的話需要62.7分鐘，所以亞琪要提醒那些喜歡用勺子挖著吃西瓜的小夥伴，你這一口口吃下去的可都是肉啊，所以吃瓜要謹慎，莫貪多呀。
芒果
芒果嚴格的說熱量不算高，而且含有大量的粗纖維，還能幫助排便，應該是減肥水果，可是請你不要忽略一點，芒果之所以那麼好吃，是因為本身的糖分含量高，如果長期的吃芒果，就會導致過多的糖分代謝不出去，滯留在體內，當然也會導致肥胖，所以吃芒果可以，少量的吃，而且注意減肥的小夥伴晚上千萬不要吃芒果。
榴蓮
榴蓮很臭，但真的很好吃，而且女孩子多吃榴蓮還可以活血散寒，對宮寒、痛經有很好的調理作用。只是想要減肥的小夥伴請你遠離榴蓮，一瓣榴蓮的果肉就含有109大卡的熱量，需要你在跑步機上運動45分鐘，還有你愛吃的榴蓮酥、榴蓮餅、榴蓮班戟等，都會讓你迅速的發胖。
紅棗
這個季節，冬棗快要下來了，甜甜脆脆的很好吃，而且鮮棗是VC之王，維生素A、B也很豐富，能夠減少黑色素和老年斑，滋潤皮膚。但是鮮棗的含糖量達到29%之多，秋冬季節用來進補的紅棗熱量也達到了270千卡/100克，所以想吃的時候請你先低頭看下身上的“游泳圈”。
香蕉
原來聽別人說過，吃香蕉可以瘦腿，所以有段時間猛吃，結果精神頭不錯，不過腿上的肉是一分沒少。其實香蕉可以用來緩解疲勞，腿抽筋等，它的熱量也不算低，大概每100克相當於一碗米飯的量，不過便祕的時候還是可以試試的。
所以我們不要盲目的用水果代替正餐，減肥是需要科學的安排飲食，多吃粗糧，低熱量水果，加上合理的運動，良好的作息，相信每個人都可以瘦下來。
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