便祕不是病，但發作起來也是挺讓人頭疼的。而便祕也是現代人經常會發生的一種症狀，如何克服便祕是很多人關心和關注的一個話題。今天就帶大家認識和了解如何來克服和治療便祕這一症狀，吃以下幾種水果就特別管用，堪稱治療便祕的良丹妙藥，一起來看吧。
便祕的煩惱
1.香蕉
相信很多人都知道香蕉可以治療便祕，香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。
多半經常便祕的朋友其大便都十分乾燥而且很難排出，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。香蕉是治療便祕最有效的水果之一。
2.獼猴桃
獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在治療便祕方面功效也很顯著。因為獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便祕以外，同時還能起到預防癌症的功效哦。
利用獼猴桃治療便祕，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便祕的效果會更好。
3.柚子
我國中醫指出，柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。而且柚子的營養也非常高，本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。
此外，柚子中還含有著豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
總結：其實便祕也不是什麼大的毛病，但是如果不加以注意，長期便祕的話容易導致體內毒素排不出去，對身體的影響不也非常大。大家在平時要多吃一些有益於身體代謝的食物，少吃辛辣食物，多喝水多運動，上文介紹的幾種水果大家可以多吃一點，那麼便祕自然就遠離我們了。好吧，今天的分享就到這了，喜歡就點點收藏和關注吧！