胃病對於當下的年輕人來說，是再普遍不過的事情了，有調查統計超過90%的媒體人、互聯網從業者、廣告行業工作者，都存在胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉、痔瘡等不同類型的腸胃疾病。
腸胃疾病還有一個顯著的特點，就是雖然大家都不舒服，但是很少有人去看病。很多人覺得胃不舒服，不是什麼大毛病，隨便吃點胃藥或者吃幾天麵條喝碗粥就好了。
對待疾病錯誤的觀念，讓很多人錯失最佳的治療機會，很多可以在早期治好的胃病最終發展成胃癌。另一方面，錯誤的養胃辦法，也在無形中加重胃病。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊，腸胃不好的人：少吃3種傷胃水果、多吃3種養胃蔬菜，胃會慢慢變好。
1、少吃這種傷胃水果：紅棗
紅棗是女性補氣養血的佳品，可是腸胃不好的人不適合多吃紅棗，不管是幹棗還是鮮棗，棗皮的膳食纖維含量都很高。大家吃棗經常被棗皮卡嗓子，這樣的棗皮到腸胃裡就很難被消化，會加重胃病。
2、少吃這種傷胃水果：柿子
柿子是都能冬天比較常見的水果，大家吃柿子都知道不能吃澀的青柿子，澀柿子裡含有鞣酸，鞣酸會與蛋白質結合，形成不溶於水的沉澱物鞣酸蛋白。如果胃裡的胃酸比較多的話，鞣酸蛋白和食物中的果膠、纖維素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃內會快速形成胃石。
3、少吃這種傷胃水果：獼猴桃
獼猴桃的特點是維生素C含量高，比常見的橘子都還要高很多，獼猴桃的另一個特點就是酸。獼猴桃當中含有的蛋白酶和草酸對於腸胃等消化道都有一定的刺激，會加重胃酸。
4、多吃這種養胃蔬菜：銀耳
銀耳中的多糖物質，對腸胃不好的人群，具有養胃之功效。在相關的研究還發現，銀耳還可在抗疲勞以及安神上面有著積極作用，平時睡眠質量不好的人群，不妨吃些銀耳。
5、多吃這種養胃蔬菜：山藥
山藥中含有多種人體所需的營養物質，其中的多糖，相關研究發現，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感面軟的山藥，這樣的山藥多糖含量較為豐富。
6、多吃這種養胃蔬菜：白扁豆
從中醫的角度上來看，白扁豆性溫、入胃、脾兩經，對於腸胃虛弱、經常腹瀉的人群十分有益，具有一定的健脾養胃之功效。
各位朋友，你的腸胃還好嗎？你還知道哪些有養胃功效的食物呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。