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之前，蘿爸發佈了關於孕婦不能吃的蔬菜，當然這也是蘿爸詢問了我廈門婦產科的醫生朋友所整理的知識，其實懷孕期的很多知識還是需要了解一下，畢竟有一些確實是孕婦的不應該吃的。
但是我們也知道，其實孕期吃一些有益的蔬菜，對孕婦和胎兒都有很大的幫助，所以蘿爸今天還想和大家分享一下，關於孕婦要多吃的3種蔬菜，這3種蔬菜對於孕婦有很大的好處，但不說你可能不會常買。
1、茭白
茭白擁有豐富的鉀、維生素和胡蘿蔔素，還擁有豐富的氨基酸，對於生津解渴，利尿除溼有很大的作用，還能防止妊娠水腫，當然還有一個作用就是通乳作用。
推薦食用：孕期多吃茭白，對於防止妊娠水腫，孕婦身體變形有很好的作用。當然茭白還可以通乳，對於還未生產之前，孕婦多吃，以免生產之後出現母乳少的症狀。
蘿爸建議：茭白市場也是挺常見的蔬菜，但是卻很少會想起來要買，所以既然知道對孕婦有好處，那麼可以經常給家裡的孕婦買來煮著吃。
2、絲瓜
絲瓜中含有的維生素B、C是比很高的，多吃的話，可以防止皮膚老化，淡斑的作用，同時絲瓜中，對於身體疲乏、痰喘咳嗽、通乳都有很大的好處。
推薦食用：孕期對於孕媽來說，皮膚比較容易出現蠟黃的情況，而且同時容易生斑，所以為了防止妊娠期皮膚氧化生斑，那麼孕媽要多吃，況且對通乳有益處，也可以防止母乳少的症狀。
蘿爸建議：正逢夏季，正是絲瓜生長的季節，平常到了菜市場，可以多買一點來燉湯、炒著吃都是不錯的選擇。
3、蓮藕
蓮藕相對來說算是比較常吃的，蓮藕中含有的蛋白質、B族維生素素、C族維生素含量都很高，同時還含有葉綠素比較高，具有健脾胃的功效。
推薦食用：處在孕期的孕媽，可能容易出現孕吐的現象，也會容易食慾不振，況且蓮藕中含有的維生素和蛋白質，正是孕媽所需要補充的。
蘿爸建議：蓮藕可以每週煮一次，可以用來涼拌，也可以用來燉湯，給家裡的孕婦吃。
蘿爸所建議吃的這3種蔬菜，都是對於孕婦來說，有比較大的好處，當然我想還會有很多蔬菜其實孕婦都可以多吃的，如果你是孕媽有經驗的話，那麼歡迎留言，推薦更多的適合孕婦多吃的蔬菜，來給新手孕媽們吧！
好了，本期蘿爸的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！