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9.29世界心臟日，我們一起承諾：多吃水果蔬菜，淘汰垃圾食品。
1、限制進食。不宜吃得過飽,過飽會對胃產生一定的壓力,同時,胃部的膨脹會直接對心臟造成壓力,加重了心臟的負擔。
2、限制脂肪。過多的脂肪會在身體蓄積,一方面增加血管壁的厚度,另一方面對心臟也會造成影響。
3、限制鹽分。大家都知道過量的鹽分會導致高血壓,那麼高血壓將直接對心臟造成壓力,加重心臟的負擔。
4、增加維生素。維生素有減少機體成分被氧化的作用,如減少有利於心臟的不飽和脂肪酸的氧化,預防血栓,預防動脈硬化,強化心臟。
5、增加纖維素。纖維素有利於減少脂肪在人體的吸收,從而減少血液中的脂質,降低血脂濃度。
6、多補充鉀。鉀能降低血液中的鈉水平,直接減少高血壓的誘導因素。可以直接就減少心臟的負擔,減少心臟的發病機率。（天林）
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